Àü¹®À§¿ø ¿¹»óÁ¤º¸ÆǸŠ½Ç½Ã°£Á¤º¸ KRJ¹æ¼Û ´º½º&À̽´ Ä¿¹Â´ÏƼ °í°´Áö¿ø ¸ðÀǺ£Æà ¿¹»óÁöÆǸŠ¸¶À̸޴º
4±Ý|5Åä|6ÀÏ
¼­¼®ÈÆ, ¾ç´ëÀÎ, Á¤¿Ï±³, ½ÉÈ£±Ù, À¯ÁØ»ó, ÀÌ¿µ¿À, ±èº´³²  |  °¡µæÂù, ÀÌ°æÁØ, ½ÅÈ­, »çÀÌ»ó
I  D
PW
ȸ¿ø°¡ÀÔ   ID/PWã±â
  • Æйи®»çÀÌÆ®
  • ¸»»ê¾÷Àú³Î
  • KRJ¹æ¼Û
  • °æ¸¶¹®È­
  • ÆÛÆÑÆ®¿À´Ã°æ¸¶
HOME >> Á¾ÇÕ´º½º >> >> ±â»çº¸±â
ÆäÀ̽ººÏ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ¹êµå Æ®À§ÅÍ ±¸±Û+
Á¦ ¸ñ 7¿ù 5, 7ÀÏ ±Ý¿ä,ÀÏ¿ä°æ¸¶ ºÐ¼® - ¡®Å½¶óȲÁ¦¡¯ »ó´ë°¡ ³Ê¹« ¾àÇß³ª? 62kg ±Øº¹ÇÏ°í ¿ì½Â!
¡è Ž¶óȲÁ¦
Á¦1°æÁÖ ¡®ÃµÇϿ︲¡¯ 9õ¸¸±Ç °í°¡ÀÇ °æÁÖ¸¶, 2¿¬¼Ó ÀÔ»ó!

¡º±¹»ê5±º Æí¼º°­µµC»ó¡»ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ¼±ÇàÀ» ÁÖµµÇÑ ¨ïõÇϿ︲ÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. Àü°³»óÀÇ ÀÌÁ¡ÀÌ À¯¸®ÇßÀ¸³ª Á¾¹Ý¿¡µµ ºñ±³Àû ¿©À¯°¡ ÀÖ¾ú°í, ƯÈ÷ ÀÚ¼¼°¡ »ó´çÈ÷ ¾ÈÁ¤µÈ ¸ð½ÀÀÌ¶ó ¼ºÀå¼¼¸¦ ±â´ëÇØ ºÁµµ ÁÁÀ» µí ½Í°í, 2À§´Â ¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇÑ ¨ð±ÝÆ÷½ºÅ¸°¡ Â÷Áö. ÀÌÀü ¼±Çà ÀϺ¯µµÀÇ ¸ð½À¿¡¼­ Áö±¸·Â º¸°­µÈ ¸ð½ÀÀÌ¶ó ¹«½Ã ¸øÇØ. 3À§´Â ¹«·Á 39ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÇØ ´É·Â ¹ßÈÖ°¡ ½±Áö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª ±âº» ´É·ÂÀº ÁÁ¾Æ Â÷±â ³ë·Áº¼ ¨ë½ºÄ«ÆäÀ̽º°¡ Â÷ÁöÇß°í, 4À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨é·¹À̽ºÇåÅÍ°¡ Â÷Áö. 5À§´Â ÃÊ¹Ý ¼øÀ§ À¯Áö¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ç³ª¿ìÈ÷¾î°¡ Â÷Áö. ÆíÇÑ ¼±ÇàÀÌ °ü°ÇÀÏ µí.

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®½ºÄ«ÆäÀ̽º¡¯ °ø¹éÀÌ ¹ß¸ñÀ» Àâ´Ù? ±âº»±â´Â ÁÁ¾Æ Â÷±â ³ë·Áº¼ ¸¶ÇÊ·Î ¼Õ»ö¾ø¾î.  



Á¦2°æÁÖ ¡®ºê¶óÀÌÅÏ¡¯ ½ºÇǵå´Â ÁÁÀºµ¥..ÁÖÆøÀº Á¼ÀºÆí!

¡º±¹»ê5±º Æí¼º°­µµC¡» ÃÊ¹Ý ¹ß±ºÀÇ ½ºÇǵå·Î ¼±ÇàÀ» ÁÖµµÇÑ ¨çºê¶óÀÌÅÏÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. °æÁÖ ³»³» »ó´ë¸¦ ¾ÐµµÇß°í, Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·Âµµ ÁÁ¾Æ ¹ßÀü ±â´ëÄ¡¿¡ ³ôÀº Æò°¡°¡ °¡´ÉÇϳª °æÁÖ ³»¿ë°ú ±â·Ïº¸´Ù´Â ÁÖÆøÀÌ ´Ù¼Ò Á¼Àº µí º¸¿© °Å¸® ´Ã¼ö·Ï °ËÁõÀº ÇÊ¿äÇÒ µí. 2À§´Â ÃʹݺÎÅÍ Á¾¹Ý±îÁö ²ÙÁØÇÑ Åº·ÂÀ» º¸¿©ÁØ ¨é±âȸ¸¸Á¡ÀÌ Â÷Áö. ¸¶Ã¼°¡ ÀÛÁö¸¸ Èû°ú ±Ù¼ºÀÌ ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ̶ó Á߰Ÿ®±îÁö´Â È°¾àÀ» ±â´ë. 3À§´Â ±â´ë ÀÌÇÏÀÇ ¼ºÀûÀ¸·Î ¾Æ½¬¿òÀ» ³²±ä ¨ì¿ë¸ÍÁúÁÖ°¡ Â÷Áö. ¾ÆÁ÷Àº ½Å¿¹¸¶·Î Àç°ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 4À§´Â µÚ´Ê°Ô ³²´Â °ÉÀ½À» º¸¿©ÁØ ¨íÄÚ¸®¾Æ½ºÅ¸°¡ Â÷Áö. 5À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨è·°Å°Åõµ¥ÀÌ.

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®±âȸ¸¸Á¡¡¯ µ¥ºß ù ÀÔ»ó? ¼ºÀå¼¼ ¶Ñ·ÇÇÏ°í üÇüÀÇ ´ÜÁ¡À» ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·Â °âºñÇØ.  




Á¦3°æÁÖ ¡®³ë´Ù¿ô¡¯ ÀáÀç·Â Æø¹ß, 3±º °¡»ÓÈ÷ ÀÔ¼º!

¡º±¹»ê4±º Æí¼º°­µµC»ó¡»°æÁÖ ÃÊ¹Ý ¹«¸® ¾Ê°í Áß»óÀ§±Ç Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ¿ùµîÇÑ ±â·®À» º¸¿©ÁØ ¨î³ë´Ù¿ôÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. Çö±º¿¡¼­´Â ÀÌ¹Ì °ËÁõµÈ ´É·Â¸¶·Î ÃÖ±Ù °ø¹é º¹±ÍÈÄ À̹ø°æÁÖ¿¡¼­ °¡Àå ÁÁÀº °ÉÀ½À» º¸¿©Áà Â÷±â ½Â±ºÈÄ¿¡µµ ÁÁÀº È°¾àÀÌ ±â´ë µÇ°í, 2À§´Â ÇÑÃþ Çâ»óµÈ Áö±¸·ÂÀ» º¸¿©ÁØ ¨ë´õºíŬ¸¯ÀÌ Â÷Áö. ½ÇÀüÀ» Ä¡¸£¸é¼­ ²ÙÁØÇÏ°Ô ÈûÀÌ Â÷°í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ̶ó °ü½É. 3À§´Â ¿©ÀüÈ÷ °¡´É¼º ÀÖ´Â °ÉÀ½À» º¸¿©ÁØ ¨çÇöû¼Ö·¹ÀÌ°¡ Â÷Áö. ±âº»±â°¡ ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ½Â±ºÈÄ ¾à Æí¼ºÀ̶ó¸é ¹«½Ã ¸øÇØ. 4À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨ê½´ÆÛº¼Æ®°¡ Â÷Áö. 5À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±ÇàÀ» ÁÖµµÈÄ 4C µ¹ÀÚ¸¶ÀÚ Áö±¸·Â ºÎÁ· º¸ÀÎ ¨ìÂû³ªÀDZâÀûÀÌ Â÷Áö.    

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®´õºíŬ¸¯¡¯, ¡®Çöû¼Ö·¹ÀÌ¡¯ ¾ÆÁ÷Àº ÀÚ·ÂÀ» ±â´ëÇϱ⿡´Â....´Ü ¾à Æí¼ºÀÌ¸é °æÀï·Â ÃæºÐ.  





Á¦4°æÁÖ ¡®¿¢½ºº¯¼ö¡¯ ¼±ÀüÇϱä Çߴµ¥..»ó´ë°¡ ¾àÇؼ­!

¡º±¹»ê5±º Æí¼º°­µµC¡»°æÁÖ ³»³» ²ÙÁØÇÑ ¼øÀ§»ó½ÂÈÄ Á¾¹Ý ÃÖ¼± ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇÑ ¨í¿¢½ºº¯¼ö°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. µ¥ºß 17Àü¸¸¿¡ ù ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ ¸¶ÇÊ·Î °æÁÖ ±â·ÏÀÌ ´Ê°í »ó´ë¸¶µµ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¾àÇÑ Æí¼ºÀ̶ó Â÷±â ½Â±ºÈÄ¿¡´Â ÇÊÈ÷ Àç°ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 2À§´Â ³»Ãø ÃÖÀû Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ÃÖ¼± ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇÑ ¨òÇì¶óŬ·¹½º°¡ Â÷Áö. ±âº»±â´Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀ̳ª ¿©ÀüÈ÷ Áö±¸·Â ¹ßÈÖ°¡ °ü°ÇÀÏ µí. 3À§´Â Á÷Àü¿¡ À̾î Á¾¹Ý µÚ´Ê°Ô ³²´Â °ÉÀ½À» º¸¿©ÁØ ¨ñ¹«Æдë¿ÕÀÌ Â÷Áö. ´É·Â ¸¸Å­Àº ÀÚ·Â ÀÔ»óÀÌ °¡´ÉÇÒ Á¤µµ¶ó ¹«½Ã ¸øÇØ. 4À§´Â °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Ò´ø ¨é¿©Àνô밡 Â÷ÁöÇß°í, 5À§´Â ¨ëµÎ¸¶·ç°¡ Â÷Áö.    

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®¹«Æдë¿Õ¡¯ °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀº ¿ùµîÇѵ¥...Â÷±â ¶Ç ³ë·ÁºÁµµ ¹«¹æÇÒ ¸¸Å­ °ÉÀ½Àº ÁÁ¾Æ.  





Á¦5°æÁÖ ¡®Ä«¿ìº¸À̼±¡¯ °­ÀÚ¸¦ ÀÌ±ä ½Å¸¶!    

¡ºÈ¥ÇÕ4±º Æí¼º°­µµC»ó¡»°æÁÖ ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ¼±µÎ °æÇÕÀ» ÆîÄ£ ¨íÄ«¿ìº¸À̼±ÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ÀÏ´Ü ÃÊ¹Ý °æÇÕÀ» À̰ܳ°í, ½±Áö ¾ÊÀº »ó´ë¸¦ Á¦¾ÐÇß´Ù´Â Á¡¿¡¼­ Â÷±âµµ ¼±ÇàÀ» ³ª¼³ ¼ö ÀÖ´Â Âù½º¶ó¸é ¹«½Ã ¸øÇÒ Àü·ÂÀ¸·Î ÀÎÁ¤µÇ°í, 2À§´Â Á¾¹Ý µÚ´Ê°Ô »ó´çÈ÷ ÁÁÀº °ÉÀ½À» ¹ßÈÖÇÑ ¨è¸¶¿îƾº¸ÀÌ°¡ Â÷Áö. ÃÖ±Ù ´É·Â Çâ»óÀÌ µ¸º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊ·Î Áß, Àå°Å¸®Çü ¸¶ÇÊ·Î ±â´ëÄ¡°¡ ³ô¾Æ °Å¸® ´Ã¼ö·Ï ÁÁÀº È°¾àÀ» ±â´ë. 3À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±µÎ °æÇÕÈÄ Á¾¹Ý °ÉÀ½ ¹«µ®Áø ¨ìºñ¹Ùºí·¢ÀÌ Â÷Áö. ÁÖÇàÀÚ¼¼¶óµç°¡ °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Æ ¹«½Ã ¸øÇØ. 4À§´Â ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ëºí·¢¾Ë·º½º°¡ Â÷ÁöÇß°í, 5À§´Â ¨ç½º¸¶Æ®¿¡³ÊÁö.    

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®½º¸¶Æ®¿¡³ÊÁö¡¯ ´É·ÂÀÇ ÇÑ°èÀΰ¡? Á¤¸» ÆíÇÑ ¼±Çà ³ª¼³ Âù½º°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é °ËÁõ ÇÊ¿ä.  





Á¦6°æÁÖ ¡®¼±ºí·¹À̵塯 ³²¹Ý±¸ °æÁÖ¸¶ÀÇ »õ·Î¿î ±â´ëÁÖ!  

¡ºÈ¥ÇÕ4±º Æí¼º°­µµB¡» ÃÊ¹Ý ¼±ÇàÀ» Àü°³ÇÑ ¨ë¼±ºí·¹À̵尡 ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. À̹ø°æÁÖ´Â ¹«·Á 13ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÀ» ÇßÀ¸³ª µ¥ºßÀü¿¡¼­ º¸¿©ÁØ °¡´É¼º ´ëºñ ´õ¿í´õ ¼ºÀåµÈ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©Áà ±â´ëÄ¡¸¦ ³ô¿´°í, ±âº»±â°¡ ÁÁ¾Æ Â÷±âµµ Çö±º¿¡¼­´Â ÁÁÀº È°¾àÀ» ±â´ë. 2À§´Â Á¾¹Ý È¥Àü½Ã ±Ù¼ÒÇÑ ¿ìÀ§¸¦ Á¡ÇÑ ¨ìÀÓÆÑÆ®´õ¸Æ½º°¡ Â÷Áö. ¾ÆÁ÷µµ ¿¹Àü ±â´ëÄ¡¸¸Å­ÀÇ °æÁÖ·ÂÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ Ãֱ٠ȸº¹¼¼ ¶Ñ·ÇÇØ Â÷±âµµ ¹«½Ã ¸øÇØ. 3À§´Â Á¾¹Ý ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨çÅ齺ÇÁ¸µÀÌ Â÷Áö. ´É·Â¸¶´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ Ç×»ó ²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½À» º¸¿©Áà Æí¼ºÀÌ °ü°Ç. 4, 5À§´Â Á¾¹Ý Èû¿¡¼­ ¹Ð·Á Â÷±â ÆíÇÑ Àü°³°¡ °ü°ÇÀÎ ¨éÇѹéÈ÷¾î·Î¿Í ¨ðÅÍºí·¯°¡ Â÷Áö.  

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®ÀÓÆÑÆ®´õ¸Æ½º¡¯ À̺¯ÀÇ ÁÖÀΰø? ±âº» ´É·ÂÀº ÁÁ¾Æ Æí¼º¸¸ ¸ÂÀ¸¸é Ç×»ó ¹è´ç °ü½É.  





Á¦7°æÁÖ ¡®À¯¼ºÈ÷¾î·Î¡¯ 5À§ ½Â±º ¿©°Ç¿¡¼­ È­²öÇÑ ¿ì½Â!  

¡º±¹»ê4±º Æí¼º°­µµC¡» ÃÊ¹Ý ¼±ÇàÀ» ÁÖµµÈÄ Á¾¹Ý ÃÖ¼± ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ìÀ¯¼ºÈ÷¾î·Î°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. µ¥ºß 9Àü¸¸¿¡ ù ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ ¸¶ÇÊÀ̳ª ±âº»±â´Â °âºñÇÑ ¸¶ÇÊÀ̶ó ²ÙÁØÇÑ È°¾à ±â´ë. ´Ü, Â÷±â ½Â±ºÀü¿¡¼­´Â Æí¼ºÀ» »ìÆìºÁ¾ß ÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 2À§´Â °æÁÖ ³»³» ¼±µÎ °æÇÕÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ÁÙÁö ¾Ê´Â ź·ÂÀ» º¸¿©ÁØ ¨ë¹ýõ¿ÕÀÌ Â÷Áö. Á÷Àü 4±º ½Â±ºÀü ´ëºñ ÈûÀº ÇÑÃþ ´õ Âù µí º¸¿© Â÷±â Çö±º È£¼ºÀû ±â´ë. 3À§´Â ½±Áö ¾ÊÀº »ó´ë¿ÍÀÇ ´ë°á·Î ÀÎÇØ ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨î´º½ºÄ«ÀÌ°¡ Â÷Áö. 4À§´Â ¿©ÀüÈ÷ ´É·Â °ËÁõ ÇÊ¿äÇÑ ¨é°æ³²´ë·Î¿Í 5À§´Â ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔ¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ê±æ¿îÀÌ Â÷Áö.  

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®¹ýõ¿Õ¡¯ ÀÌÁ¤µµÀÇ ´É·ÂÀ̶ó¸é 4±º¿¡¼­´Â ÃÖ°­ÀÚ·Î ¼Õ»ö¾ø¾î. ¼³¿å ±â´ë.  





Á¦8°æÁÖ ¡®¾î¸ð¸àÆ®Åõ¶ó½ºÆ®¡¯ ÀÌÁ¨ ´É·Â¸¶? 2¿¬½Â!

¡ºÈ¥ÇÕ3±º Æí¼º°­µµC»ó¡» ÃÊ¹Ý ¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý »ó´çÈ÷ ÁÁÀº ±Ù¼º°ú ź·ÂÀ» º¸¿©ÁØ ¨í¾î¸ð¸àÆ®Åõ¶ó½ºÆ®°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. Á÷Àü°æÁÖ µ¥ºß 10Àü¸¸¿¡ ù ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇßÀ¸³ª À̹ø°æÁÖ ½Â±ºÀü¿¡¼­ »ó´çÈ÷ À§·ÂÀûÀÎ °ÉÀ½°ú ÀÚ¼¼, ±Ù¼ºÀ» º¸¿©Áà Â÷±âµµ Çö±º¿¡¼­´Â È°¾àÀ» ±â´ë. 2À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±ÇàÀ» ÁÖµµÈÄ Á¾¹Ý ÃÖ¼± ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇÑ ¨è¿©½Ã°¡ Â÷Áö. ºñ·Ï ÁØ¿ì½Â¿¡ ±×ÃÆÀ¸³ª Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Æ °ü½É. 3À§´Â ºñ·Ï Á¡ÇÎ ÃâÀüÇßÀ¸³ª ´çÃÊ ±â´ëº¸´Ù´Â µÞ½É¿¡¼­ °­Á¡À» º¸ÀÌÁö ¸øÇÑ ¨ìõźÀÀÌ Â÷Áö. ¾ÆÁ÷Àº 3¼¼¸¶·Î ÀÎÇØ Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½É ÇÊ¿ä. 4, 5À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨êÇϹöº£ÀÌ¿Í 5À§´Â ¨é¸íǰź»ý.  

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®ÃµÅºÀ¡¯ ÃßÀÔ·ÂÀÌ ÀÌÁ¤µµ ¹Û¿¡ ¾ÈµÇ³ª? ±âº»±â´Â ÁÁ¾Æ¼­ Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½É ÇÊ¿ä.  






Á¦9°æÁÖ ¡®Ä¥¸®Â÷Â÷¡¯ 3±º¿¡¼­´Â °­ÀÚ, °æÇÕ¼Ó ±Ù¼ÒÇÑ ¿ìÀ§!

¡º±¹»ê3±º Æí¼º°­µµC¡»ÃÊ¹Ý ¹«¸® ¾Ê°í Áß»óÀ§±Ç Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý °æÇÕ¼Ó ±Ù¼ÒÇÑ ¿ìÀ§¸¦ Á¡ÇÑ ¨íÄ¥¸®Â÷Â÷°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. Çö±º¿¡¼± ÀÌ¹Ì °ËÁõµÈ ´É·Â¸¶·Î Æò°¡µÇ´Â °¡¿îµ¥ À̹ø°æÁÖ´Â ½±Áö ¾ÊÀº ½Å¿¹ ±â´ëÁÖ¸¦ Á¦¾ÐÇØ Â÷±âµµ Çö±º »ó½Â¼¼°¡ À¯·ÂÇØ º¸ÀÌ°í, 2À§´Â ºñ·Ï ÁØ¿ì½Â¿¡ ±×ÃÆÀ¸³ª µ¥ºßÈÄ 100% ÀÔ»óÀÇ »ó½Â¼¼¸¦ À̾ ¨ê¾ËÆÄÆ®¸®ÇÃÀÌ Â÷Áö. °í°¡ÀÇ ¸¶ÇÊ·Î ½ºÇǵå¿Í ÈûÀ» °í·ç °âºñÇßÀ¸³ª ´É·Â¸¶·Î Æò°¡¸¦ Çϱ⿡´Â Á» ´õ ÁöÄѺÁ¾ß ÇÒ µí. 3À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±ÇàÀ» ÁÖµµÈÄ Á¾¹Ý ¹öƼ±â ½ÇÆÐÇÑ ¨ë°­»ê¹«ÀûÀÌ Â÷Áö. ÃÖ±Ù Áö±¸·Â º¸°­ÀÌ ´«¿¡ ¶ç¾î ¹«½Ã ¸øÇØ. 4, 5À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨ì¼Ò¿ïÆ®·¹Àΰú 5À§´Â ¨é¾ÆÅ©¶óÀÌÆ®.

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®°­»ê¹«Àû¡¯ »ó´ë°¡ ³Ê¹« °­Çؼ­....Â÷±â Á» ´õ ¾àÇÑ Æí¼ºÀÌ¸é ¼±Çà ½ÂºÎ ÅëÇÒ µí.  






Á¦10°æÁÖ ¡®°í½ºÆ®À§½ºÆÛ¡¯ ¿Ïº®ÇÏ°Ô È¸º¹ÇÑ ÄÁµð¼Ç, ½Â½ÂÀ屸!

¡º±¹»ê1±º Æí¼º°­µµC»ó¡» °æÁÖ Á߹ݺΠ²ÙÁØÇÑ ¼øÀ§»ó½ÂÈÄ Á¾¹Ý ¿ùµîÇÑ ±â·®À» º¸¿©ÁØ ¨î°í½ºÆ®À§½ºÆÛ°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. °æÁÖ ³»³» ¿©À¯ÀÖ´Â °ÉÀ½À» º¸¿©Áá°í, À̹ø°æÁÖ´Â ¹«·Á 58.5kgÀ» Áû¾îÁ³À½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÁÁÀº °ÉÀ½À» º¸¿©Áà Â÷±âµµ Çö±º¿¡¼± °æÀï·Â ÃæºÐÇØ. 2À§´Â ¿ì½Â¸¶¿Í ºñ½ÁÇÑ Àü°³¸¦ ÅëÇØ ½ÃÁ¾ °­°øÀ» ÆîÄ¡ ¨è¿ø´õÇ®³²ÇØ°¡ Â÷Áö. ºñ·Ï ¿©·Â ÀûÀº ÁØ¿ì½Â¿¡ ±×ÃÆÀ¸³ª 14ÁÖÀÇ °ø¹éÀ» ±Øº¹ÇØ Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ³ªÀº °ÉÀ½ ±â´ë. 3À§´Â Á¾¹Ý »ó´çÈ÷ ÁÁÀº °ÉÀ½À» ÅëÇØ Â÷±â ±â´ëÄ¡¸¦ ³ôÀÎ ¨ç¿¡¹ö´Ï½ºÅèÀÌ Â÷ÁöÇß°í, 4À§´Â Â÷±â ¼±Çà Àü°³½Ã ³ªÀº °ÉÀ½ °¡´ÉÇÑ ¨êµ¿Æ®ÀÚ°¡ Â÷Áö. 5À§´Â ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨éÈæ´í¼­.

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®¿¡¹ö´Ï½ºÅ衯 8¼¼ÀÇ ³ëÀ帶? ÃÖ±Ù ²ÙÁØÈ÷ ÁÁÀº °æÁַ¿¡ ¿©·Âµµ ÁÁ¾Æ¼­ °ü½É.  





ÀÏ¿ä Á¦1°æÁÖ ¡®½ÃÅ©¸´°¡µç¡¯ µ¥ºßÀü ¿ùµîÇÑ ±â·®À¸·Î ¿ì½Â!

¡º±¹»ê5±º Æí¼º°­µµD¡» ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ½ºÇǵå·Î ¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ¿ªÀüÀ» Àϱų½ ¨ì½ÃÅ©¸´°¡µçÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. °æÁÖ ³»³» ÆÄ¿ö ³ÑÄ£ °ÉÀ½À» º¸¿©Áá°í, ¿ì½Â¸¶ ´ëºñ Àü°³»óÀÇ ºÒ¸®ÇÔÀÌ ÀÖ¾úÀ¸³ª À̸¦ ´É·ÂÀ¸·Î ´ç´çÈ÷ ±Øº¹ÇØ Â÷±â ½Â±ºÀü¿¡¼­µµ °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø¾î. 2À§´Â °æÁÖ ÃÊ¹Ý ¼±ÇàÀ» ÁÖµµÈÄ Á¾¹Ý ÃÖ¼± ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ñ¹Ì½º¿¡ÀÌÇÁ·²ÀÌ Â÷Áö. ±âº»±â°¡ ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ÃÖ±Ù ÇÑÃþ ÈûÂù °ÉÀ½À» º¸¿©Áà Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½É ÇÊ¿ä. 3À§´Â ÁßÈÄ¹Ì Àü°³ÈÄ  Á¾¹Ý ±Ù¼ÒÇÑ ¼øÀ§»ó½ÂÀ» Àϱų½ ¨í¶óÀξ÷ÀÌ Â÷Áö. ¾ÆÁ÷Àº ÀÚ·Â ÀÔ»óÀ» ±â´ëÇϱ⿡´Â ½±Áö ¾Ê¾Æ. 4, 5À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨ïÇÁ¸®¹Ì¾ö±Þ°ú ¨ç°¥»öÀü»ç°¡ Â÷Áö.  

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®¹Ì½º¿¡ÀÌÇÁ·²¡¯ ¿ì½Â¸¶¿Í Çö°ÝÇÑ ´É·ÂÂ÷? Á¾¹Ý Áø·Î¸¸ ¸·È÷Áö ¾Ê¾Ò´Ù¸é...Â÷±â ±â´ë.  





ÀÏ¿ä Á¦2°æÁÖ ¡®¶ó¿Âµ¹Ã¼¡¯ ºÒ¿î ³¡, 5Àü¸¸¿¡ ù ¿ì½Â!  

¡º±¹»ê4±º Æí¼º°­µµC¡» ÃÊ¹Ý º¸ÅëÀÇ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î Áß»óÀ§±Ç Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ë¶ó¿Âµ¹Ã¼°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. °æÁÖ¸¦ Ä¡¸£¸é¼­ ÈûÀÌ Â÷°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î À̹ø°æÁÖ´Â ´É·ÂÀÇ ¿ìÀ§º¸´Ù´Â ±Ù¼ºÀÌ µ¿¹ÝµÈ °æÁÖ·ÂÀ» º¸¿©Áà Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½ÉÀÌ ÇÊ¿ä. 2À§´Â °æÁÖ ³»³» ¼±µÎ °æÇÕÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇÑ ¨ï¿µÅ©¶ó¿îÀÌ Â÷Áö. Àü°³»óÀÇ ºÒ¸®ÇÔÀ» °¨¾ÈÇØ º¼ ¶§ Â÷±âµµ ¹«½Ã ¸øÇØ. 3À§´Â Á¾¹Ý ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨íµ¿¹æÀǺ°ÀÌ Â÷Áö. ÀÌÀü´ëºñ ¼ºÀå¼¼ ¶Ñ·ÇÇØ °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø°í, 4À§´Â °­ÇÑ »ó´ë·Î ÀÎÇØ Æ¯À¯ÀÇ ÃßÀÔ·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÑ ¨êµ¹¾Æ¿ÂÁ¦¿ÕÀÌ Â÷Áö. 5À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇØ ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔ¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨î¹è´Ù¸®¿¡À̽º.  

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®µ¿¹æÀǺ°¡¯ °ÉÀ½ÀÇ º¯È­¸¦ º¸ÀÌ´Â ½ÃÁ¡À̶ó Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½É ÇÊ¿ä.  





ÀÏ¿ä Á¦3°æÁÖ ¡®Àý´ë±ºÁÖ¡¯ »ó´ë°¡ ¾à? ´É·Âµµ ¿ùµî!

¡ºÈ¥ÇÕ3±º Æí¼º°­µµB¡» °æÁÖ ÃÊ¹Ý ¹ß±ºÀÇ ¼ø¹ß·ÂÀ» ¾Õ¼¼¿ö ¼±µÎ¿¡ ³ª¼± ¨íÀý´ë±ºÁÖ°¡ ¿ùµîÇÑ ±â·®À¸·Î ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. À̹ø°æÁÖ´Â »ó´ë°¡ ¾àÇßÀ¸³ª  ÃÖ±Ù °ÉÀ½ÀÇ º¯È­°¡ ¶Ñ·ÇÇÑ °¡¿îµ¥ ±âº» ´É·Âµµ ¿ì¼öÇØ Â÷±â ½Â±ºÀü 1400M±îÁö´Â °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø¾î. 2À§´Â Á¾¹Ý È¥¼±½Ã ±Ù¼ÒÇÑ ¿ìÀ§¸¦ Á¡ÇÑ ¨ëµåº¸¶ó°¡ Â÷Áö. ¼±ÀÔ±ÇÀÌ ¹«³ÊÁø »óȲ¿¡¼­ ±Ù¼ÒÇÑ ¿ì¼¼¶ó ÀÚ·Â ÀÔ»óÀ¸·Î º¸±â¿¡´Â ½±Áö ¾Ê¾Æ. 3À§´Â ±â´ëº¸´Ù´Â µÞ½É¿¡¼­ °­Á¡À» º¸ÀÌÁö ¸øÇÑ ¨çÇÁ¸®¸¶µ·ÀÌ Â÷Áö. ´É·Â Àç°ËÁõ ÇÊ¿ä. 4À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨ìõ¸¸µ¹ÀÌ°¡ Â÷Áö. 5À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±µÎ °æÇÕÈÄ Á¾¹Ý Çö°ÝÇÑ Áö±¸·Â ºÎÁ·À» º¸ÀÎ ¨ê¿ÀÄ®¶óºò¹ðÀÌ Â÷Áö.  

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®µåº¸¶ó¡¯ º¯È­µÈ °ÉÀ½? ±âº» ´É·ÂÀº ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀ̳ª ÀÚ·ÂÀ¸·Î º¸±â¿¡´Â ½±Áö ¾Ê¾Æ.  






ÀÏ¿ä Á¦4°æÁÖ ¡®¸¶¿ìÀ̺òÅÍ¡¯ 13Àü° ¿µ±¤½º·± ù ¿ì½Â!

¡º±¹»ê3±º Æí¼º°­µµC¡» ÃÊ¹Ý º¸ÅëÀÇ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ÁßÀ§±Ç Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨í¸¶¿ìÀ̺òÅÍ°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ÀÌÀü´ëºñ ¶Ñ·ÇÇÑ Àü·Â º¯È­¸¦ º¸¿©Áá°í, Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀº »ó´ë¸¦ ¾ÐµµÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ̶ó Â÷±âµµ Çö±º¿¡¼­´Â °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø¾î. 2À§´Â ¿ì½Â¸¶¿Í µ¿ÀÏÇÑ Àü°³¼Ó¿¡ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇÑ ¨ëº¹µîÈ­°¡ Â÷Áö. ÀÌÀü º¸¿©ÁØ ¼ºÀû°ú ´É·Â¿¡ ºñÇؼ­´Â ´Ù¼Ò ºÎÁ·ÇÑ µí º¸¿© ÀçÆò°¡°¡ ÇÊ¿äÇÒ µí. 3À§´Â Á¾¹Ý ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ïÁ¶±¤ÀÌ Â÷Áö. 3±º¿¡¼­µµ ÃæºÐÇÑ °¡´É¼ºÀ» º¸¿©Áà Â÷±â Æí¼ºÀÌ °ü°ÇÀ¸·Î º¸ÀÌ°í, 4À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ Áö±¸·Â ºÎÁ·À» º¸ÀÎ ¨êºí·¢´ÙÀÌ¾Æ¿Í 5À§´Â ÃÖ¼± ¹öƼ±â ½ÇÆÐÇÑ ¨è¿©¸§»õ°¡ Â÷Áö.

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®¿ÃÇ÷¯½º¡¯ ÃÖ¾ÇÀÇ Àü°³·Î ÀÔ»ó µµÀü? ¿©·ÂÀº ¾çÈ£ÇÑ ÆíÀ̶ó Â÷±â ¾à Æí¼º °ü½É.  





ÀÏ¿ä Á¦5°æÁÖ ¡®Àεð¹êµå¡¯ µ¿·á ½ºÇǵåÆÛ½ºÆ®ÀÇ ¸ò±îÁö...¿ì½Â!  

¡º±¹»ê2±º °æ³²µµ¹ÎÀϺ¸¹è¡» ÃÊ¹Ý ¹«¸® ¾Ê°í Áß»óÀ§±Ç Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ëÀεð¹êµå°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. À̹ø°æÁÖ´Â 2±º¿¡¼­µµ ÃÖ°­ ±â´ëÁÖ¿ÍÀÇ ´ë°áÀÌ¿´À¸³ª ´ç´çÈ÷ ´É·ÂÀ¸·Î »ó´ë¸¦ ¾ÐµµÇß°í, Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀº ¿ùµîÇØ Â÷±âµµ °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø¾î. 2À§´Â °æÁÖ ÃÊ¹Ý ¼±ÇàÀ» ÁÖµµÈÄ Á¾¹Ý ÃÖ¼± ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇÑ ¨í¸ÞÀÌÀúÅ·ÀÌ Â÷Áö. ¾ÆÁ÷Àº ´É·Â¸¶·Î Æò°¡¸¦ Çϱ⿡´Â 2% Á¤µµ ºÎÁ·ÇÑ µí º¸À̳ª ±âº»±â ÁÁ¾Æ Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½É ÇÊ¿ä. 3À§´Â Á¾¹Ý ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ïÇÏÀÌÆÄÀ̺갡 Â÷Áö. ¼ºÀå¼¼¸¦ ÁöÄѺÁ¾ß. 4À§´Â °­ÀÚ¿ÍÀÇ ´ë°á¿¡¼­ °¡´É¼º º¸ÀÎ ¨ê°­ÀÚÀǹ̼Ұ¡ Â÷ÁöÇß°í, 5À§´Â ¨ç±Û·Î¹ú°­ÀÚ.  

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®±Û·Î¹ú°­ÀÚ¡¯ Àü°³»óÀÇ ºÒ¸®ÇÔÀÌ ÆÐÀÎ? °ËÁõ ÇÊ¿ä. ¡®°­ÀÚÀǹ̼ҡ¯ Â÷±â ÇÊÈ÷ °ü½É.  





ÀÏ¿ä Á¦6°æÁÖ ¡®Å½¶óȲÁ¦¡¯ »ó´ë°¡ ³Ê¹« ¾àÇß³ª? 62kg ±Øº¹ÇÏ°í ¿ì½Â!

¡ºÈ¥ÇÕ1±º Æí¼º°­µµB¡» ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ½ºÇǵå·Î ¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ÇÑ ¼ö À§ÀÇ ±â·®À» º¸¿©ÁØ ¨êŽ¶óȲÁ¦°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. À̹ø°æÁÖ´Â ¼±ÇàÀ» ³ª¼­Áö ¸øÇß°í, ¹«·Á 62kgÀ» Áû¾îÁ³À½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿ùµîÇÑ ±â·®À» º¸¿©Áà Â÷±âµµ Çö±º¿¡¼­´Â °­Àڷμ­ÀÇ È°¾àÀÌ ±â´ë µÇ°í, 2À§´Â °æÁÖ ÃÊ¹Ý ¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇÑ ¨î±ºÇÔÀÌ Â÷Áö. ¹«·Á 11¼¼ÀÇ °æÁÖ¸¶ÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¼±ÀüÇßÀ¸³ª ´É·Â Çâ»óÀ¸·Î º¸±âº¸´Ù´Â °æÀ︶ÀÇ ´É·ÂÀ» ÀǽÉÇØ ºÁ¾ß. 3À§´Â ºñ±³Àû ÃÖ¼±À» ´ÙÇßÀ¸³ª ¿©ÀüÈ÷ °ÉÀ½ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´ø ¨è¶óÀ̾ð»êŸ°¡ Â÷ÁöÇß°í, 4À§´Â Á¾¹Ý ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨íÃÖ´ë°ÉÀÛÇ°ÀÌ Â÷Áö. 5À§´Â ÃÊ¹Ý °­°øÀÌ ¾Æ½¬¿ü´ø ¨ðÄ®¸¶.  

¡Ú³õÄ¡ÁöØ© ¢Ñ ¡®Ä®¸¶¡¯ ½Â±ºÀüÀº ÀûÀÀ¿¡¸¸ ÁÖ·Â? ±âº» ´É·ÂÀº ÁÁ¾Æ Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½É ÇÊ¿ä.  


ÀÛ ¼º ÀÚ : ½ÉÈ£±Ù keunee1201@krj.co.kr
 
Ãâ ÆÇ ÀÏ : 2013.07.12 ¨Ï KRJ
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÀúÀÛ±ÇÀº (ÁÖ)·¹À̵̹̽ð¾î(°æ¸¶¹®È­)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç °ü·Ã³»¿ëÀ» ¹«´Ü º¹Á¦, ¹èÆ÷½Ã ¹ýÀû Á¦À縦 ¹Þ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿¡´ëÇÑ µ¶ÀÚ¼Ò¸®´Â 0 °ÇÀÔ´Ï´Ù

´Ù   À½   ±Û 7¿ù 6ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ºÐ¼®- 4R ¡®¸¸¹æ¡¯ µ¥ºßÀüºÎÅÍ 9¸¶½Å Â÷ ³«½Â
ÀÌ   Àü   ±Û 6¿ù30ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ ºÐ¼® - 8R ¡®Ä¡ÇÁ·¹µåĵ¡¯ µÎ ¹ø ½Ç¼ö´Â ¾ø´Ù!
     
  ÇöÀç ±ÛÀÚ¼ö 0 byte / ÃÖ´ë 4000 byte (ÇѱÛ200ÀÚ, ¿µ¹®4000ÀÚ)
 
SPONSORED
¡æ ÃëÀç±âÀÚ
¡æ ¹®ÇлêÃ¥
¡æ ¼­¼®ÈÆÀÇ All About °æ¸¶
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ±â»ç