3Á¶ ÃÖ¿µÁÖ Á¶±³»ç ¡ª¡®µë»ÒÀÌ¡¯ ¼³¿åÀü ³ª¼±´Ù.
¡ã»ýµ¿ÀÌõ¡´1R ¨ê Á¶¿ë¹è¡µ
Å« ´É·ÂÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ±¹»ê4±º¿¡¼´Â °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Ù. ÄÁµð¼Çµµ ÃÖ±Ù¿¡ ºñÇØ ³ª¾ÆÁø °¨À» º¸À̱⠶§¹®¿¡ ¼øÀ§±ÇÀ» ±âº»À¸·Î »ó´ë¿¡ µû¶ó ÀÔ»ó±Ç ÁøÀÔµµ ¸ð»öÇØ º»´Ù.
¡ã´ë°°ø¡´4R ¨ç Á¶¿ë¹è¡µ
µ¥ºß ÀÌÈÄ ¾ÆÁ÷ ÀÌ·¸´ÙÇÒ ¸ð½ÀÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Á» ´õ µÎ°íºÁ¾ß ÇÑ´Ù. À̹ø¿¡´Â 1200m¿¡ ÃâÀüÇÑ´Ù.
¡ã¼±µ¥ÀÌÀ§³Ê¡´6R ¨ç ¿ìⱸ¡µ
1400m¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ÃâÀüÇߴµ¥ ±× °á°ú °Å¸® °¨°¢ÀÌ ¸¹ÀÌ ¹è¾çµÈ µí ÇÏ´Ù. ÇöÀç ÄÁµð¼ÇÀº ¹«Ã´ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î Æò°¡µÇ¸ç ÀÔ»ó±ÇÀ» ¸ñÇ¥·Î ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¡ã±îÆäÄñ¡´7R ¨î Á¶¿ë¹è¡µ
±¹»ê2±º ½Â±ºÀüÀÌ´Ù. °ÉÀ½ÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ´Ã¾î 1700m´Â 1ºÐ54ÃÊ´ë¿¡ ¶Û ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å ´É·ÂÀÌ Çâ»óµÆ´Âµ¥ 2±º¿¡¼´Â ¾î¶³Áö ¹ÌÁö¼ö´Ù. °Å¸®µµ ´Ã¾î³µ±â ¶§¹®¿¡ ¸¶ÇÊ ´É·Â Æò°¡¿¡ ÁÁÀº °è±â°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ÁÁ´Ù.
¡ãµë»ÒÀÌ¡´9R ¨ì ¿ìⱸ¡µ
Á÷Àü °æÁÖ´Â ±â¼öÀÇ À¯µµ ¹Ì¼÷À¸·Î ´Ù¼Ò ºÎÁøÇÑ °Í °°´Ù. ±×·¡¼ À̹ø °æÁÖ´Â ³ë·ÃÇÑ ¿ìⱸ ±â¼ö¸¦ ±â½Â½ÃÄÑ ÀçµµÀü¿¡ ³ª¼±´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
¡ã¿Áµ¿ÀÌ¡´10R ¨è Á¶¿ë¹è¡µ
2±º ÃÖ°ÀÚ¸¸ ÇÇÇÑ´Ù¸é Çغ¼¸¸ÇÑ °æÁÖ¸¶´Ù. ºÎ´ãÁß·®µµ 54kgÀ̶ó Àû´çÇÏ´Ù°í º¸¸ç ÀÔ»ó±ÇÀ» ¸ñÇ¥·Î Àü·ÂÁúÁÖ ÇÏ°Ú´Ù. ÄÁµð¼Ç ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
4Á¶ Á¤Âù±Ù Á¶±³»ç ¡ª¡®»çÀ̵彺ÅÜ¡¯ ÄÁµð¼Ç ÀÌ»ó¾ø´Ù
¡ã´öõ¡´3R ¨ç °Áö¿õ¡µ
ÃÖ±Ù µÎµå·¯±â·Î ÃâÀü °ø¹éÀÌ ´Ù¼Ò ÀÖ¾ú´Ù. Á÷Àü°æÁÖ ¿îÀÌ µû¸£Áö ¾ÊÀ¸¸é¼ ±â¼ö°¡ ³«¸¶Çߴµ¥ À̹ø °æÁÖ ´Ù½ÃÇѹø µµÀüÇØ º»´Ù. ´Ü°Å¸®ÀÎ ¸¸Å ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» ±â´ëÇغ»´Ù.
¡ã»çÀ̵彺ÅÜ¡´10R ¨ï ±ÇÁøȯ¡µ
¸¶ÇÊ »óÅ¿¡´Â ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Âµ¥ ±â´ëÄ¡¸¸Å ¼ºÀûÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ´Ù¼Ò ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ´Ù. À̹ø °æÁÖ´Â 0.5kgÀÌÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿¡ ºñÇØ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ³·¾ÆÁø ¸¸Å ¾Æ½¬¿ò ¾ø´Â ÇÑÆÇ ½ÂºÎ¸¦ ÆîÃÆÀ¸¸é ÇÑ´Ù.
6Á¶ ÀÓÇü±Ô Á¶±³»ç ¡ª Á¶±Ý¾¿ ³ª¾ÆÁöÁö¸¸ Å« ¹ÏÀ½ ¾ø´Ù
¡ã±¤¿µ¡´1R ¨í õâ±â¡µ
ÃÖ±Ù Á¶±Ý¾¿ ³ª¾ÆÁö°í ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÁ÷µµ µÚ°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Å« ¹ÏÀ½Àº ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù. ÃÖ±Ù »ó½Â¼¼ÀÇ ÃµÃ¢±â ±â¼ö¸¦ ±â½Â½ÃÄ×°í, ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ µµÀüÇغ¸°Ú´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
8Á¶ ±èÃá±Ù Á¶±³»ç ¡ª¡®Áö±¸»ç¶û¡¯, ÀÔ»ó±Ç ÁøÀÔ ³ë·Áº»´Ù.
¡ãÁö±¸»ç¶û¡´1R ¨ë ±ÇÁøȯ¡µ
¹ø¹øÀÌ 3-4À§±Ç¸¸ ¿Ô´Ù°¬´ÙÇؼ ¹«Ã´ ¾Æ½¬¿òÀÌ ¸¹´Ù. À̹ø¿¡µµ ÄÁµð¼Ç ÀÌ»ó ¾ø°í ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÌ°í, Å« °ÀÚ¸¸ ¾ø´Ù¸é ÀÔ»ó±Ç ÁøÀÔÀ» ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â Àü·ÂÀ¸·Î º»´Ù.
¡ã¾Æ³Ê°Ô½ºÆ®¡´5R ¨ê ±ÇÁøȯ¡µ
ÀÌ·¸´ÙÇÒ º¯È´Â ¾ø´Ù. À̹ø¿¡µµ ¹«³ÇÑ ÄÁµð¼ÇÀ¸·Î ÃâÀüÇϸç, ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔ Á¤µµÀÇ ¼ºÀûÀ̶ó¸é ¸¸Á·ÇÑ´Ù.
¡ã¹®¼öºÀ¡´6R ¨ï ±ÇÁøȯ¡µ
Çö±º¿¡¼ ¹ø¹øÀÌ °ÇÑ »ó´ë¸¦ ¸¸³ª °íÀüÁßÀÌ´Ù. »ó´ë°¡ Á¶±Ý ¾àÇؾ߸¸ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸¸ç, ÄÁµð¼ÇÀ̳ª Áغñ»óÅ´ ¾çÈ£ÇÑ ÆíÀÌ´Ù.
10Á¶ ±èÁ¤Áø Á¶±³»ç ¡ª »ó½Â¼¼ À̾±â À§ÇØ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ´Ù
¡ã¾îȵյա´11R ¨ì ±èµ¿±Õ¡µ
ü°ÝÀº ¿Ö¼ÒÇÑ °¨ÀÌ µéÁö¸¸ ¸¶Ã¼°¡ ´Ü´ÜÇÏ°í ³ª¸§´ë·Î ±¦ÂúÀº ¸¶ÇÊÀ̶ó »ý°¢ÇÑ´Ù. °ÉÀ½µµ ´Ã°í ÀÖ´Â ´Ü°èÀÎ ¸¸Å »ó½Â¼¼¸¦ À̾°¡±â À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
11Á¶ ÀÌÀÎÈ£ Á¶±³»ç ¡ª °ÇÑ »ó´ë ¸¸³µ´Ù
¡ãõÅë¡´9R ¨ê ÃÖ±âÈ«¡µ
±¹»ê 1±ºÀÇ °ÇÑ »ó´ë¸¦ ¸¸³ °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ¸¶ÇÊ ÄÁµð¼ÇÀ̳ª Áغñ»óÅ´ ÀÌ»óÀÌ ¾øÁö¸¸, ¾Æ¹«·¡µµ ´É·Â»ó ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔµµ ¹÷Âû °ÍÀ¸·Î º»´Ù.
19Á¶ °û¿µÈ¿ Á¶±³»ç ¡ª¡®¹é¹Ì¡¯, °¨·®ÀÌÁ¡ »ì·Á µµÀüÇÑ´Ù
¡ã¾Æ¿þº£½ºÆ®Ä¿ºø¡´5R ¨ë õâ±â¡µ
Çö 4±º º¸ÇÕ¼¼ÀÇ Àü·ÂÀÌ´Ù. ·¹À̽º°¡ Àß Ç®·Á¾ß¸¸ µµÀü °¡´ÉÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸´Âµ¥, ¿ö³« ±âº¹ÀÌ ½ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹ÏÀ½Àº ¶³¾îÁø´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
¡ã¹é¹Ì¡´10R ¨ñ ¹ÚÅÂÁ¾¡µ
¸¶ÇÊ ÄÁµð¼ÇÀº Á÷Àü°æÁÖº¸´Ù ÁÁÀº ÆíÀÌ´Ù. 2000m¶ó´Â Àå°Å¸®¿Í °ÇØÁø »ó´ë¸¦ ºÃÀ» ¶§ Èû°Ü¿î ½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµÇÁö¸¸, °¨·® ÀÌÁ¡À» ÃÖ´ëÇÑ »ì·Á µµÀüÇغ¸°Ú´Ù.
26Á¶ ¾ÈÇؾç Á¶±³»ç ¡ª¡®´À³¦À¸·Î¡¯, ÀÔ»ó±Ç ¸ñÇ¥·Î ÃÖ¼± ´ÙÇÑ´Ù
¡ã´À³¦À¸·Î¡´7R ¨ó ÀÌÁֿ롵
Á÷Àü°æÁÖ´Â ´Ù¼Ò ºü¸¥ ÄÉÀ̽º. È帧¿¡ °íÀüÇÑ °Í °°´Ù. Àü·ÂÀçÁߺñÇÏ°í ÀÔ»ó±ÇÀ» ¸ñÇ¥·Î ÃÖ¼±À» ´ÙÇÑ´Ù.
¡ã½ºÅ¸Àϸ®½¬ÀÙ¡´8R ¨ë ¹Ú¼öÈ«¡µ
¸¶ÇÊ ÄÁµð¼ÇÀº ÁÁÀº ÆíÀÌÁö¸¸, Áö±Ý±îÁö ÀÌ·¸´ÙÇÒ ´É·ÂÀ» º¸¿©ÁÖÁö ¸øÇؼ Å« ¹ÏÀ½Àº ¾ø´Ù. ÃâÀüÇÑ ÀÌ»ó ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔÀ» À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú´Ù.
29Á¶ °À±½Ä Á¶±³»ç ¡ª¡®Àڴ硯, »óÅ ÀÌ»ó¾ø¾î ÃÖ¼± ÁúÁÖÇÏ°Ú´Ù
¡ãÀÚÈ°¡´7R ¨ë ½ÅÇüö¡µ
±¹»ê2±º¿¡¼´Â °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Ù°í º»´Ù. ÇöÀç°¡ ÃÖÀýÁ¤±â¶ó »ý°¢ÇÏ¸ç ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ´Ù¼Ò ¹«°Å¿î °¨ÀÌ ÀÖÀ¸³ª ¿ì½Â±ÇÀ» ¸ñÇ¥·Î ÃÖ¼±À» ´ÙÇÑ´Ù.
¡ãÀÚ´ç¡´9R ¨ô ½ÅÇüö¡µ
ÃÖ±Ù °æÁÖ ¼ºÀû¿¡¼µµ ¾Ë ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸ ¿¹Àü¿¡ ºñÇØ ±â´ëÄ¡°¡ ¶³¾îÁø °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù. À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã 1900m¶ó ºÎ´ãÀÌ µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç °á½Â¼±±îÁö Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ¸¶ÇÊ »óŸ¸ÅÀº ÀÌ»óÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ÃÖ¼±ÀÇ ÁúÁÖ¸¦ ÆîÄ¥ °ÍÀÌ´Ù.
39Á¶ ÃÖÇý½Ä Á¶±³»ç ¡ª¡®ÁÖ¸»¿µ±¤¡¯, Å« °ÀÚ ¾ø´Ù¸é ¿ì½Â °¡´É
¡ã´ë¼º¾÷¡´2R ¨î °ÅÂÇö¡µ
µ¥ºßÀü Ä¡¸£´Â ½Å¸¶·Î ¾ÆÁ÷ ¹Ì¼÷ÇÑ Á¡ÀÌ ¸¹´Ù. ù °æÁÖ¿¡¼ ¾î¶² ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÙÁö ÁöÄѺ»´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
¡ãÁÖ¸»¿µ±¤¡´3R ¨ñ °ÅÂÇö¡µ
Á÷Àü °æÁÖ ¿ì½Â µî ÃÖ±Ù µé¾î ¹«Ã´ ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀ» ³ªÅ¸³»°í ÀÖ´Ù. ¾ÆÁ÷ ±¹»ê4±ºÀ̱⠶§¹®¿¡ À̹ø °æÁÖ¿¡ ´ëÇÑ Àü¸Áµµ ¹à°Ô º¸°í ÀÖÀ¸¸ç ±×¾ß¸»·Î Å« °ÀÚ¸¸ ¾ø´Ù¸é ¿ì½ÂÀÌ °¡´ÉÇÒ °ÍÀ¸·Î º»´Ù.
¡ã½Åºñ¡´8R ¨ç ÇÑâ¹Î¡µ
Áß¡¤Àå°Å¸®¿¡¼´Â ´Ù¼Ò ÇѰ踦 º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ½ºÅ¸Æ® ´É·Âµµ ¿¹Àü¸¸ ¸øÇÑ °Í °°°í, °æÁÖ ¸ð½ÀÀ» ÁöÄѺ»´Ù. ¸¶ÇÊ ÄÁµð¼ÇÀº ÀÌ»ó ¾ø´Ù.
41Á¶ ÀÌÁ¾±¸ Á¶±³»ç ¡ª¡®½Ã±×³Ê½º¡¯, ½ÇÀü Ä¡¸£¸ç ³ª¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù
¡ã½Ã±×³Ê½º¡´2R ¨ç ¿ìⱸ¡µ
½ÇÀüÀ» Ä¡¸£¸é¼ Á¡Á¡ ³ª¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç Àü·ÂÀ» ºÃÀ» ¶§ 1000m¿¡¼ ÀÔ»ó ±â·ÏÀÌ 1ºÐ3ÃÊ´ë¿¡¼ °áÁ¤µÈ´Ù¸é µµÀüÇØ º¼ ¸¸ ÇÏ´Ù. ÄÁµð¼Ç ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
¡ãÀÚ½ºÂŽ¬±î¡´8R ¨ô ¿ìⱸ¡µ
ÃÖ±Ù ¿¬½ÂÀº ¸¶ÇÊ ´É·Â Çâ»ó°ú »ó´ë°¡ ¾àÇß´Ù´Â Á¡ µÎ°¡Áö°¡ ¸Â¹°·Á ÀÛ¼ºµÈ °Í °°´Ù. ÃßÀÔ·Â ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î ´À¸° ·¹À̽º¿¡¼ ¸·ÆÇ ÇѹßÀ» ±â´ëÇØ º»´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
42Á¶ ±è¸í±¹ Á¶±³»ç ¡ª¡®ÈÛ¾µ¾î¡¯, ±âº» ´É·ÂÀº ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ
¡ãÈÛ¾µ¾î¡´1R ¨ì ±èÅüö¡µ
Á÷Àü °æÁÖ ¿ì½Â µî ±âº» ´É·ÂÀº ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î Æò°¡µÈ´Ù. ±×·¯³ª ¾ÆÁ÷ ÈûÀÌ ´ú Âù¸¸Å ¾î¶² »ó´ë¸¦ ¸¸³ª´À³Ä¿¡ µû¶ó ¼ºÀûÀÌ Á¿ìµÉ °ÍÀÌ´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ¹«Ã´ ÁÁ´Ù.
¡ã³²´Þ¶ó¡´2R ¨ð ¿øÁ¤ÀÏ¡µ
2¼¼¸¶·Î ¾ÆÁ÷ ÈûÀÌ ´úá´Ù. ½ÇÀüÀ» ÅëÇØ Á¡Á¡ ³ª¾ÆÁö´Â ¸ð½ÀÀ» ±â´ëÇÏ¸ç ½ÇÀü °¨°¢ ¹è¾ç¿¡ ÁÖ·ÂÇÑ´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ¾çÈ£ÇÑ ÆíÀÌ´Ù.
¡ã¹«¸²¡´5R ¨ô ¹ÚÀ»¿î¡µ
Á÷Àü 4±º ½Â±ºÀü¿¡¼ ±â´ë ÀÌ»óÀÇ ¼øÀ§±Ç ¼ºÀûÀ» °ÅµÖ ¸¸Á·Çß´Ù. ±×·¯³ª Àü·Â»ó ÃÖ¼±ÀÇ ¼ºÀûÀÎ ¸¸Å À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔ¿¡ ¼º°øÇÏ¸é ¸¸Á·ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
43Á¶ À±Á¾Çö Á¶±³»ç ¡ª ¸¶ÇÊ´É·ÂÁ¡°ËÀÌ ÁÁÀº °è±âµÉ µí
¡ã·¡·¯Å©¡´10R ¨î ±èÅ°桵
»ç½Ç»ó 2±º ½Â±ºÀüÀÌ´Ù. 1700m±îÁö´Â Áö±¸·ÂÀÌ ÀÔÁõµÆ´Âµ¥ À̹ø 2000m¿¡¼´Â ¾î¶³Áö ¹ÌÁö¼ö´Ù. ¸¶ÇÊ ´É·Â Á¡°ËÀÇ ÁÁÀº °è±â°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸¸ç »ó½Â¼¼¿¡ ÀÖ´Â ¸¸Å ÀÔ»ó±ÇÀ» ¸ñÇ¥·Î ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú´Ù.
51Á¶ ȲÀǼº Á¶±³»ç ¡ª¡®»õÁöÆò¡¯, ÃæºÐÇÑ ÄÁµð¼Ç Á¶ÀýÈÄ °æÁÖ ÃâÀü
¡ã»õÁöÆò¡´2R ¨ë ¿À¸í¼·¡µ
Ã⸶ÅõÇ¥¿¡¼ ¶³¾îÁö´Â ¹Ù¶÷¿¡ ÃâÀüÁֱⰡ ´Ù¼Ò ±æ¾îÁ³´Ù. ÃæºÐÇÑ ÄÁµð¼Ç Á¶ÀýÀ» ÇÏ°í °æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇϸç, Á÷Àü°æÁÖº¸´Ù´Â ³ª¾ÆÁø ¸ð½ÀÀ» ±â´ëÇغ»´Ù.
¡ã¯¾Æ¡´3R ¨ï Á¶¿ë¹è¡µ
Á÷Àü°æÁÖ¿Í ºñ½ÁÇÑ ÄÁµð¼ÇÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. »ó´ë°¡ ¾ÆÁÖ ¾àÇؾßÁö¸¸ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸¸ç, ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔÀ» ³ë¸®°Ú´Ù.
ÀÛ ¼º ÀÚ : ±Ç¼ø¿Á margo@krj.co.kr
SPONSORED