08/20
¢ÀÀÏ¿ä°æ¸¶ Ãึ¿Í »ó´ë¸¶¢À
¿¹°íÇÑ ¸ÞÀνºÎ
½Ö 49.0¹è
º¹ 28.3¹è
»ïº¹ 33.6¹è
¹è´çÇÕ 109¹è ÀûÁß(???)
[Åä¿ä ÀûÁß³»¿ª]
¸ÞÀνºΠ49.0¹èÀûÁß!!
º¹ 28.3
½Ö 49.0
½Ö 8.8
º¹ 6.8
,,,,
[±Ý¿ä ÀûÁß³»¿ª]
¶Ç Á¦ÁÖ 7Ÿ¼ö 5¾ÈŸ!!
º¹ 9.5
½Ö 17.3
º¹ 2.5
ÀûÁß³»¿ª ¹ßÃéÇÔ
8¿ù 20ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!!
¼¿ï 1R
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º,1000M º°Á¤°æÁÖ·Î Á÷Àü°æÁÖ Àαâ²ø°í Á¹ÀüÀ» ÆîÃÆ´ø ¨ì¼¼¸íÄÀÌ ´Ü°Å¸® ÀÔ»ó°æ·Â°ú ÇÔ²² À¯¸®ÇÑ °æÁÖ¸¦ ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¼±Çà ¸ð»öÇÒ 5¹øÆÇŸ½ºÆ½Äý,¨è´Þ·Á¶óÆÄÃÀÌ,¾Õ¼±ÀÌ ¹«³ÊÁö¸é ÃßÀÔÇÒ ¨ð°ñµå¸óÆ®¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ì¼¼¸íÄ-5¹øÆÇŸ½ºÆ½Äý (ÁÖ·Â)¨ì¼¼¸íÄ-¨è´Þ·Á¶óÆÄÃÀÌ,¨ð°ñµå¸óÆ® (¹æ¾î)
¼¿ï 2R
±¹6±º,1000M º°Àü°æÁÖ·Î À̹ø°æÁÖ´Â °ÃàÀÌ ¾ø´Â È¥Àü¼º °æÁÖÀÌ´Ù.
º£ÆÃ±Ç Á߽ɿ¡ °ø¹éÀÖÀ¸³ª Àç°Ë½Ã ½ºÅ¸Æ® ´É·Âº¸¿´´ø ¨èÀÎÁ¶À̸¶À̼î,Á÷Àü°æÁÖ ¿Ü°û Àü°³·Î °íÀüÇß´ø ¨éÄË´ýÆÄ¿ö,15Àüµ¿¾È ÀÔ»ó¾ø¾ú´ø ¨ò¹Ì½ºÅÍÅ· ±×¸®°í ¼±Çà °°øÆîÄ¥ ¨ì¾÷µ¥ÀÌÆ®ÀÇ 4µÎ¸¦ °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨èÀÎÁ¶À̸¶À̼î-¨éÄË´ýÆÄ¿ö (ÁÖ·Â)¨èÀÎÁ¶À̸¶À̼î-¨ì¾÷µ¥ÀÌÆ®,¨ò¹Ì½ºÅÍÅ· (¹æ¾î)
¼¿ï 3R
ù½ÂºÎ°æÁÖ
¼¿ï 4R
±¹5±º,1300M ÇÚµðĸ °æÁÖ·Î °ÃàÀÌ ÀÖ´Â °æÁÖ·Î ºÐ¼®ÇÑ´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ¿Ü°ûµ¹¾Æ ¾Æ½¬¿ü´ø ¨é¿¬´Þ¾Æ°¡ µ¿°Å¸® °Á¡ÀÖ°í ÀûÀÓ±â¼ö Àç±â½ÂÇØ º£Æà ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
»ó´ë¸¶Çʷδ ÃßÀÔ·Â ¸·°ÇÑ ¨èµÎ¸¸°, ¨ì¿Ãų, 10¹ø¿¤¶õ ÀÇ 3µÎ¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]-¨é¿¬´Þ¾Æ - ¨ð¿¤¶õ (ÁÖ·Â)-¨é¿¬´Þ¾Æ -¨èµÎ¸¸°,¨ì¿Ãų (¹æ¾î)
¼¿ï 5R
½ÂºÎ°æÁÖ
(±Ý¿ä5°æÁÖ ½ÂºÎ°æÁÖ ÁÖ·ÂÀûÁß!!)
(Åä¿ä5°æÁÖ ½ÂºÎ°æÁÖ ÁÖ·ÂÀûÁß!!)
¼¿ï 6R
12¹ø±Ýij¶ó / ÀÌÂùÈ£±â¼ö
Ãâ¹ßÁö ¿Ü°ûÀ̳ª ¸¶¹æ ½ÂºÎ°¡ °ÇÏ°Ô °É¸° °ÍÀ¸·Î ¿¹ÃøÇÑ´Ù.
¼¿ï 7R
3¹ø¿ì¸®°¡º» / ±è´öÇö±â¼ö
±â¼ö¾àÇصµ Ãâ¹ßÁöÀ¯¸®ÇÏ°í ´É·ÂÀ¸·Î °¡´É!!
¼¿ï 8R
¼¿ï 9R
10¹øȾ¿î°ñ / ÀÌö°æ±â¼ö
Ãâ¹ßÁö ÃÖ¿Ü°ûÀ̶ó¼±Çà¿¡ ½ÇÆÐÇصµ Èû¾È¹èÀÇ ¼±ÀÔ Àü°³·Î ÀÔ»óÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¼¿ï 10R
3¹øû´ãµµ³¢ / ±è¿ë±Ù±â¼ö
Á÷Àü°æÁÖ µÚ±îÁö ÃÄ´Ùº¸¸ç ¿©À¯½Â.
°ÉÀ½ÀÌ ÅÍÁø ¸¶ÇÊ.
¼¿ï 11R
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
ºÎ»ê 1R
±¹4±º, 1000m ÇÚ±âĸ°æÁÖ·Î Àα⸶ Á¢Àü±¸µµÀÌ´Ù.
¨èÇØ¿î´ë¿©°É= ½Â±ºÀüÀ̳ª Ãâ¹ßÁö À¯¸®ÇÏ°í Àü°³À¯¸®.
¨ëÀ©µðÆÄÅ©= ½Â±ºÀüÀ̳ª Á÷Àü°æÁÖ ¿Ü°ûÀü°³·Î ÀÚ·ÂÀÔ»ó.
¨î´ëÈ£¿©À屺= ¾Õ¼± ¹«³ÊÁö¸é ¿Ã¶ó¿Ã º¹º´.
¨ê½º¿ó= ±â¼ö±³Ã¼·Î °½ÂºÎ ÇÊ¿¬.
[Ãßõ¸¶±Ç]
¨èÇØ¿î´ë¿©°É-¨ëÀ©µðÆÄÅ© (ÁÖ·Â)¨èÇØ¿î´ë¿©°É-¨ê½º¿ó,¨î´ëÈ£¿©À屺 (¹æ¾î)
ºÎ»ê 2R
3¹ø¼ÒÁßÇÑÀο¬ / ´Ù½Ç¹Ù±â¼ö
ºÎ»ê 3R
7¹øµÎ¹ÙÀÌƯ±Þ / Á¶¼º°ï±â¼ö
ºÎ»ê 4R
ºÎ»ê 5R
¸ÞÀνºΰæÁÖ
ºÎ»ê 6R
5¹ø´ëÈ£½Ã´ë / Ãֽôë±â¼ö
½ÂºÎ°æÁÖR
¼¿ï3°æÁÖ/5°æÁÖ/8°æÁÖ/11°æÁÖ(A)/ºÎ»ê4,5°æÁÖ(¸ÞÀÎ)