(¶Ê¶ÊÇÑ ½ÂºÎ ÇÏ·ç 4°³°æÁÖ ÀûÁß!!)
(±Ý¿ä Á¦ÁֽºΠ4,5°æÁÖ ¶Ç,ÆÛÆåÆ®ÀûÁß)
07/21
¢ÀÅä¿ä°æ¸¶ Ãึ¿Í »ó´ë¸¶¢À
7¿ù20ÀÏ ±Ý¿ä ÇöÀåÀ½¼º
ºÎ»ê4°æÁÖ ÇöÀå½ÂºÎ 41.4¹è ½ÖÀûÁß!!
Á¦ÁÖ4°æÁÖ ½ÂºÎ°æÁÖ 25.3¹è ½ÖÀûÁß!!
Á¦ÁÖ5°æÁÖ Á¦ÁÖ¸ÞÀÎ 16.2¹è ½ÖÁÖ·ÂÀûÁß!!
ºÎ»ê7°æÁÖ ½ÂºÎ°æÁÖ 9.7¹è ÀûÁß!!
(ºÎ»ê4°æÁÖ´Â ÀûÁß¹®ÀÚº¸³»°í ¸¶°¨4ºÐÀü¿¡ ¼öÁ¤ÇØ Á˼ÛÇß½À´Ï´Ù)
ÇÁ·Î´Â ÀûÁß°á°ú·Î ¸»ÇÑ´Ù!!
¡ÚÁ¦ÁֽºÎÆÛÆåÆ®ÀûÁß!!
(Åä¿ä½ÂºÎ°æÁÖ = 2°æÁÖ.4°æÁÖ,6°æÁÖ.8°æÁÖ ¿ÃÀûÁß!!)
¡ÚÁ¦ÁÖÀûÁß Àü±¹1À§!!
(10Ÿ¼ö 7¾ÈŸ!!)
¡Ú8ÁÖ¿¬¼Ó °æ¹® ÀûÁß1À§!!
[Áö³ÁÖ Á¦ÁÖ 10Ÿ¼ö 7¾ÈŸ / Á¦ÁֽºΠÆÛÆåÆ®ÀûÁß!!]
½Ö 17.7
º¹ 11.2
ȕ 71.7
7¿ù 21ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!
¼¿ï 1R
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º, 1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¼±Ç೪°¥ ¨íÄ«ÀÏ·ë¿©Á¦¿Í ¼±ÀÔÀ¸·Î Àü°³ÇÒ ¨ê¼Û¾Ï°øÁÖ 2µÎÁß º£Æà ÃàÀ» ¼±Á¤ÇÏ´Â °æÁÖ·Î ºÐ¼®ÇÑ´Ù.
À̹ø°æÁÖ¸¦ ´ëºñÇØ ±â½Â±â¼ö Á÷Á¢ ÈÆ·ÃÇß°í Ãâ¹ßÁö À¯¸®ÇØ ¼±ÀÔÀ¸·Î Àü°³ÇÒ ¨ê¼Û¾Ï°øÁÖ¸¦ Á»´õ ¾ÈÁ¤µÇ°Ô Æò°¡ÇÑ´Ù.
»ó´ë ¸¶ÇÊÀº ¾ÈÂÊ À¯¸®ÇÑ ¨é½Åºñ·æ,¼±Ç೪°¥ ¨íÄ«ÀÏ·ë¿©Á¦,ÈÆ·ÃÀÌ °¡ÀåÁÁÀº Æ÷ÀÔ¸¶ÀÎ ¨ïÇìÀ̵帮¸Ó¸¦ °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç] ¨ê¼Û¾Ï°øÁÖ-¨íÄ«ÀÏ·ë¿©Á¦ (ÁÖ·Â)¨ê¼Û¾Ï°øÁÖ-¨é½Åºñ·æ,¨ïÇìÀ̵帮¸Ó (¹æ¾î)
¼¿ï 2R
[°æÁÖÇÃÀÌ]
±¹6±º, 1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¼ø¹ß·Â°ú Áö±¸·ÂÀ» °âºñÇÑ ¨ì¹é»ê¸Þ´ÏÄý¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
ÀûÀÓ±â¼ö ±â½Â¿¡ ¼±ÀÔÀ¸·Î À¯¸®ÇÑ Àü°³¸¦ ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¼±Ç೪°¥ ¨ïÃÖ°½ºÅ¸,Ãâ¹ßÁö À¯¸®ÇÑ ¨è´õÁ¶Àº³»ÀÏ,°í°¡ÀÇ ¸¶ÇÊÀÎ ¨é±Ý¾ÆÁ¦´Ï½º ¼øÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ì¹é»ê¸Þ´ÏÄý-¨ïÃÖ°½ºÅ¸ (ÁÖ·Â)¨ì¹é»ê¸Þ´ÏÄý-¨è´õÁ¶Àº³»ÀÏ (¹æ¾î)
¼¿ï 3R
ù½ÂºÎ°æÁÖ
¼¿ï 4R
±¹6±º, 1300M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Ãâ¹ßÁöÁÁÀº º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÏ´Â Áß,°í¹è´ç Ãßõ·¹À̽ºÀÌ´Ù.
°ÃàÀÌ ¾ø´Â ·¹À̽º·Î¼ Á÷Àü°æÁÖ À̸¶ÇÊÀº ¿Ü°ûµ¹°í °ÉÀ½ÀÌ ³²¾Ò´ø Â÷±â ½ÂºÎ ¸¶ÇÊÀÌ¿´´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨ç°ñµå½ºÆ®¸®Æ®,¨ïdz¹®À¸·Î, Àα⸶ ¨ð´ë¿îÇÏÀ» °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨è¸íÁø¸Ç-¨ç°ñµå½ºÆ®¸®Æ® (ÁÖ·Â)¨è¸íÁø¸Ç-¨ð´ë¿îÇÏ,¨ïdz¹®À¸·Î (¹æ¾î)
¼¿ï 5R
½ÂºÎ°æÁÖ
¼¿ï 6R
±¹5±º, 1700m ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¿¬¼Ó ÀÔ»óÇÏ¸ç »ó½Â¼¼¸¦ Ÿ°í ÀÖ´Â ¨ëȲ±ÝÁÖ¸Ó´Ï°¡ Æí¼ºÀ» ¸¸³ª º£Æà ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
¸¶ÇÊ»óÅ ¹«³ÇÏ°í °ÇÑ »ó´ë¾ø´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ °Å¸® Àû¼ºÀÖ´Â ¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨çÆнºÆ®ÆмÇ,ÃßÀÔÇÒ2µÎ ¨ìÅ°¸¶,¨éºäƼǮ¾Æ½Ã¾Æ¸¦ °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ëȲ±ÝÁÖ¸Ó´Ï-¨çÆнºÆ®ÆÐ¼Ç (ÁÖ·Â)¨ëȲ±ÝÁÖ¸Ó´Ï-¨ìÅ°¸¶,¨éºäƼǮ¾Æ½Ã¾Æ (¹æ¾î)
¼¿ï 7R
¼¿ï 8R
10¹ø½ÉÇöóÀÌÇÁ / ÀÓ±â¿ø±â¼ö
È¥Àü¼º °æÁÖ·Î ¹Ï°í º£ÆÃÇÒ ÃàÀÌ ¾ø´Â °æÁÖÀÌ´Ù.
À̸¶ÇÊÀº ½Â±ºÀü¿¡ »ó´ë °ÇØÁ³°í °Å¸® ´ëÆø ´Ã¾úÀ¸³ª ¼±Çà °°øÀ» ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¿ï 9R
¸ÞÀνºΰæÁÖ
¼¿ï 10R
2¹øÆ÷¿¡¹öÀ§³Ê / ±è¿ë±Ù±â¼ö
¼¿ï 11R
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦ÁÖ 2R
1¹ø¿ÕÀDZÍÇÑ / ±è°æÈƱâ¼ö
Á¦ÁÖ 4R
Á¦ÁÖ 6R
2¹øÆÄõ½Å±º / ±è°æÈƱâ¼ö
Á¦ÁÖ 7R
¸ÞÀνºΰæÁÖ
Á¦ÁÖ 8R
12¹øÁ¦ÀÏ¿ÕÃÊ / ±èÇѳ²±â¼ö
½ÂºÎ°æÁÖR
¼¿ï3°æÁÖ/5°æÁÖ/7°æÁÖ/9°æÁÖ/11°æÁÖ(A)/Á¦ÁÖ4,7(¸ÞÀÎ)
[7¿ù2ÁÖ¹®ÀÚ³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 8ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§
¡Ú81.8¹èÀûÁß/ º¹25¹èÀûÁß
¡ÚÃÑ17°³°æÁÖ ÀûÁß!!
½Ö 19.8
º¹ 8.2
½Ö 81,8
º¹ 30.8
ȕ 480.2
º¹ 9.3
½Ö 11.8
½Ö 14.7
ȕ 117.3
[7¿ù1ÁÖ¹®ÀÚ³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 7ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§
¡ÚÃÑ21°³°æÁÖ ÀûÁß!!
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 5°æÁÖ
(°íº£´ç¸ÞÀÎ) 8-11ÁÖ·Â2,3,4¹æ¾î
°á°ú 2-11-8 »ïº¹134.7¹è
½Ö 20.3
ȕ 66.1
[6¿ù5ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 6ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§
¡ÚÀÏ¿ä ¼¿ï9°æÁÖ º¹À¸·Î ¹ß¼ÛÀ̸é ȯ¼ö1µî^^
¡ÚÃÑ19°³ÀûÁß (º¹27.6¹è/º¹22.1¹è/º¹23.4¹è)
½Ö 11.2
º¹ 6.7
½Ö 26.7
ȕ 119.7
(À§ÀûÁß³»¿ª ¹ßÃéÇÔ)
[6¿ù4ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 5ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§
¡ÚÃÑ22°³ÀûÁß (»ï58.9¹è/ 17.9¹è)
½Ö 6.4
ȕ 24.7
º¹ 5.8
½Ö 17.9
º¹ 8.0
½Ö 15.4
º¹ 6.5
½Ö 13.7
ȕ 58.9
[6¿ù3ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 4ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§ (ÀÏ¿ä ºÎ»ê2RÁ¦¿Ü)
¡ÚÃÑ18°³ÀûÁß (65.7¹è/ 33.2¹è)
º¹ 5.3
½Ö 8.5
º¹ 9.7
½Ö 16.2
º¹ 5.1½Ö 6.0
ȕ 20.3
º¹ 33.2
½Ö 65.7
ȕ 61.3
º¹ 16.9
½Ö 23.6
[6¿ù2ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 3ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§(Àü±¹1À§/ÆÑÆ®)
¡ÚÃÑ23°³ÀûÁß (43.6¹è/ 32.6¹è)
(¡åºÎ»ê¸ÞÀνºΠÁÖ·ÂÀûÁß)
º¹ 3.6
ȕ 16.6
º¹ 18.6
½Ö 32.6
½Ö 14.6
º¹ 18.3
½Ö 43.6
¡Ú5ÇÒÀûÁßÀÌ ½¬¿î°Í °°Áö¸¸ 3-4±¸¸ÛÀ¸·Î ¹è´ç±îÁö ÀûÁßÇؾßÇÏ´Â ¿¹»ó°¡´Â »ó´çÈ÷ ¾î·Æ½À´Ï´Ù!!
[¡åÀÏ¿ä ´ÜÇÏ·ç ÁÖ¿ä ÇöÀåÀ½¼ºÆÄÀÏ!!]
³ª¸ÓÁö ÀÏ¿äÀûÁßÀº ´ý^^
(À§ÀûÁß³»¿ª ¹ßÃéÇÔ. 6¿ù3ÀÏ ºÎ»ê6°æÁÖ º¹27¹è´Â ±ÝÁÖÀûÁß 23°³¿¡¼ Á¦¿ÜÇÔ)
[6¿ù1ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú½Ö46.3¹è/º¹33.6¹è/º¹27.0¹èÁÖ·Â
¡ÚÃÑ20°³ÀûÁß (2ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß °æ¹®1À§)
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 6°æÁÖ (¸ÞÀνºÎ) º¹º´ 8-9 µ¿µîÁÖ·Â
½Ö 6.7
ȕ 24.6
º¹ 10.5
½Ö 18.9
ȕ 170.1
ÀÌ¿µ¿À ¼¿ï 1°æÁÖ 1-2
º¹ 3.0
ÀÌ¿µ¿À ¼¿ï 10°æÁÖ (A±Þ½ÂºÎ) 2-5ÁÖ·Â
º¹ 2.5
ºñÀûÁß
º¹ 12.9
½Ö 27.9
ÀÌ¿µ¿À ¼¿ï 5°æÁÖ (¸ÞÀνºÎ) 8-6ÁÖ·Â
º¹ 8.8
½Ö 20.1
ÀÌ¿µ¿À Á¦ÁÖ 5°æÁÖ 6-7
½Ö 5.7
ȕ 31.1
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 7°æÁÖ ½Ö2-11ÈÄ°ø/ º¹¹æ¾î
º¹ 4.3
º¹ 4.6
ȕ 59.5
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 4°æÁÖ (½ÂºÎ°æÁÖ) ½Ö5-6 /º¹¹æ¾î
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 3°æÁÖ (½ÂºÎ°æÁÖ) 6-3
(ÀûÁß³»¿ªÁÖ·ÂÀ§ÁÖ·Î ¹ßÃéÇÔ,Áַ¾øÀ¸¸é¹æ¾î/Áַµµ2°³-3Àΰæ¿ìÀÖÀ½,Æò±Õ¸¶±Ç¼ö3.5±¸¸Û)
[5¿ù4ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Úº¹½Ä42.1¹èÁÖ·Â
¡ÚÃÑ21°³ÀûÁß (´ÙÀûÁß °æ¹®1À§)
º¹ 42.1
½Ö 53.5
ȕ 54.9
º¹ 6.6
º¹ 6.0
½Ö 11.9
ȕ 38.6
º¹ 5.3½Ö 9.5
ȕ 58.3
º¹ 8.3
½Ö13.9
ȕ 64.5
(ÀûÁß³»¿ªÁÖ·ÂÀ§ÁÖ·Î ¹ßÃéÇÔ,Áַ¾øÀ¸¸é¹æ,Æò±Õ¸¶±Ç¼ö3.5±¸¸Û)
.......