07/20
¢À±Ý¿ä°æ¸¶ Ãึ¿Í »ó´ë¸¶¢À
ÇÁ·Î´Â ÀûÁß°á°ú·Î ¸»ÇÑ´Ù!!
¡ÚÁ¦ÁֽºÎÆÛÆåÆ®ÀûÁß!!
(Åä¿ä½ÂºÎ°æÁÖ = 2°æÁÖ.4°æÁÖ,6°æÁÖ.8°æÁÖ ¿ÃÀûÁß!!)
¡ÚÁ¦ÁÖÀûÁß Àü±¹1À§!!
(10Ÿ¼ö 7¾ÈŸ!!)
¡Ú8ÁÖ¿¬¼Ó °æ¹® ÀûÁß1À§!!
[Áö³ÁÖ Á¦ÁÖ 10Ÿ¼ö 7¾ÈŸ / Á¦ÁֽºΠÆÛÆåÆ®ÀûÁß!!]
½Ö 17.7
º¹ 11.2
ȕ 71.7
=================================================================================================
ÀÌ¿µ¿À ¼¿ï 3°æÁÖ (µÎ¹ø°½ÂºÎ) º¹º´ 4-6,8 µ¿µîÁÖ·Â
½Ö 81,8
º¹ 30.8
ȕ 480.2
7¿ù 20ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!
ºÎ»ê 1R
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º, 1600M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â µ¥ºßÀü¸¶ÇÊÀÎ ¨é¹«Àûº£Å׶û°ú ¨ë¿ÀÇǽºÅǸ¦ º£ÆÃÁß½ÉÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
¨ë¿ÀÇǽºÅÇÀº Á÷Àü°æÁÖ »ó´ë°Çß°í Ãâ¹ß½Ã ÂøÁöºÒ·®À¸·Î ÈĹ̿¡¼ ¼±µÎ±Ç±îÁö ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿Ã¶ó¿À¸ç 3À§¿¡ ¸¸Á·Çß´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¼±µÎ±Ç°ø·«ÇÒ ¨íºê·¹ÀÌÅ·´º½º, ±×¸®°í ¨êÆмǿÕÀ» °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]
¨é¹«Àûº£Å׶û - ¨ë¿ÀÇǽºÅÇ (ÁÖ·Â)¨é¹«Àûº£Å׶û - ¨íºê·¹ÀÌÅ·´º½º.¨êÆÐ¼Ç¿Õ (¹æ¾î)
ºÎ»ê 2R
[°ÏÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º, 1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁØ °æÁÖ°æÇèÇÑ ¨é¿µ±¤ÀÇõÇÏÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ¹«¸®ÇÏ°Ô ¼±Ç೪¼±ÈÄ ¹öƼ±â ¼º°øÇß´Ù.À̹ø°æÁÖ ¼±ÀÔÀ¸·Îµµ Èû¾È¹è ÇÑ´Ù¸é ¿Â´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¼ø¹ß·Â°ú Áö±¸·ÂÀ» °âºñÇÑ ¨è¹«Àû¿µ¿õ,ÈÆ·ÃÁÁÀº ¨ë±â¸¶ºÎ´ëÀå, ±×¸®°í ÃßÀÔÇÒ ¨êºñÄÉÀ̼±´õ¸¦ °ø·«ÇÑ´Ù.
¨é¿µ±¤ÀÇõÇÏ-¨ë±â¸¶ºÎ´ëÀå (ÁÖ·Â)¨é¿µ±¤ÀÇõÇÏ-¨è¹«Àû¿µ¿õ,¨êºñÄÉÀ̼±´õ (¹æ¾î)
ºÎ»ê 3R
ù½ÂºÎ°æÁÖ
(±Ý¿ä ù½ÂºÎ,µÎ¹ø°½ÂºÎ,¼¼¹ø°½ÂºÎ ¿ÃÀûÁß!!)
ºÎ»ê 4R
7¹ø¾ÆÀÓÀ¯¾î½ºÅ¸ / À¯Çö¸í±â¼ö
ºÎ»ê 5R
10¹ø¼±´õÇöóÀÌ / À̼ºÀç±â¼ö
Á÷Àü°æÁÖ °ø¹é¶§¹®¿¡ ÄÁµð¼Ç ÃÖ»ó»óÅ´ ÀÌ´Ï¿´°í °ø¹éÀûÀÀÀ» ¸¶Ä£ ¸¶ÇÊ ·Î À̹ø°æÁÖ ÄÁµð¼ÇÀÌ ´õ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù.¼±ÀÔµµ °¡´ÉÇϳª. ¹Ð¾î ¼±ÇàÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
ºÎ»ê 6R
½ÂºÎ°æÁÖ
ºÎ»ê 7R
9¹ø¿ùµåµ¥ÀÌ / Á¶ÀαDZâ¼ö
ºÎ»ê 8R
¸ÞÀνºΰæÁÖ
ºÎ»ê 9R
4¹øŷ¯ / Á¶ÀαDZâ¼ö
Àα⵵¿¡´Â ¹Ð·ÈÀ¸³ª ¼ø¹ß·ÂÁÁ¾Æ ¼±Çà°°øÀ» ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.¼±Ç೪°¡¸é ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖ°í ºÎÁßÀ¯¸®ÇØ °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
ºÎ»ê 10R
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
[Á¦ÁÖ Åä¿ä ½ÂºÎ ÆÛÆåÆ®ÀûÁß]
Á¦ÁÖ 1R
6¹ø¾ß»ý¿ÕÀÚ / ±è°æÈƱâ¼ö
¼ø¹ß·ÂÁÁ¾Æ ¼±Çà°°øÀ» ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ°í ¶Ç,¼±ÇึÀÎ 7¹øÀý´ëÆпÕÀ» º¸³»ÁÖ°íµµ ¼±ÀÔÀ¸·Îµµ ÀÔ»óÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
Á¦ÁÖ 2R
8¹øÀå¹é±â»ó / ¹Ú¼º±¤±â¼ö
Á¦ÁÖ 3R
Á¦ÁֽºÎ
Á¦ÁÖ 4R
Á¦ÁֽºΰæÁÖ
(ÀüÁÖ ±Ý,Åä Á¦ÁֽºΠÆÛÆåÆ®ÀûÁß!!)
Á¦ÁÖ 5R
Á¦ÁÖ¸ÞÀνºÎ
½ÂºÎ°æÁÖR
ºÎ»ê3°æÁÖ/6°æÁÖ/8°æÁÖ/10°æÁÖ(A)/Á¦ÁÖ3,4,5(¸ÞÀÎ)
.................
[7¿ù2ÁÖ¹®ÀÚ³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 8ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§
¡Ú81.8¹èÀûÁß/ º¹25¹èÀûÁß
¡ÚÃÑ17°³°æÁÖ ÀûÁß!!
½Ö 19.8
º¹ 8.2
º¹ 9.3
½Ö 11.8
½Ö 14.7
ȕ 117.3
[7¿ù1ÁÖ¹®ÀÚ³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 7ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§
¡ÚÃÑ21°³°æÁÖ ÀûÁß!!
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 5°æÁÖ
(°íº£´ç¸ÞÀÎ) 8-11ÁÖ·Â2,3,4¹æ¾î
°á°ú 2-11-8 »ïº¹134.7¹è
½Ö 20.3
ȕ 66.1
[6¿ù5ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 6ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§
¡ÚÀÏ¿ä ¼¿ï9°æÁÖ º¹À¸·Î ¹ß¼ÛÀ̸é ȯ¼ö1µî^^
¡ÚÃÑ19°³ÀûÁß (º¹27.6¹è/º¹22.1¹è/º¹23.4¹è)
½Ö 11.2
º¹ 6.7
½Ö 26.7
ȕ 119.7
(À§ÀûÁß³»¿ª ¹ßÃéÇÔ)
[6¿ù4ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 5ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§
¡ÚÃÑ22°³ÀûÁß (»ï58.9¹è/ 17.9¹è)
½Ö 6.4
ȕ 24.7
º¹ 5.8
½Ö 17.9
º¹ 8.0
½Ö 15.4
º¹ 6.5
½Ö 13.7
ȕ 58.9
[6¿ù3ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 4ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§ (ÀÏ¿ä ºÎ»ê2RÁ¦¿Ü)
¡ÚÃÑ18°³ÀûÁß (65.7¹è/ 33.2¹è)
º¹ 5.3
½Ö 8.5
º¹ 9.7
½Ö 16.2
º¹ 5.1½Ö 6.0
ȕ 20.3
º¹ 33.2
½Ö 65.7
ȕ 61.3
º¹ 16.9
½Ö 23.6
[6¿ù2ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 3ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§(Àü±¹1À§/ÆÑÆ®)
¡ÚÃÑ23°³ÀûÁß (43.6¹è/ 32.6¹è)
(¡åºÎ»ê¸ÞÀνºΠÁÖ·ÂÀûÁß)
º¹ 3.6
ȕ 16.6
º¹ 18.6
½Ö 32.6
½Ö 14.6
º¹ 18.3
½Ö 43.6
¡Ú5ÇÒÀûÁßÀÌ ½¬¿î°Í °°Áö¸¸ 3-4±¸¸ÛÀ¸·Î ¹è´ç±îÁö ÀûÁßÇؾßÇÏ´Â ¿¹»ó°¡´Â »ó´çÈ÷ ¾î·Æ½À´Ï´Ù!!
[¡åÀÏ¿ä ´ÜÇÏ·ç ÁÖ¿ä ÇöÀåÀ½¼ºÆÄÀÏ!!]
³ª¸ÓÁö ÀÏ¿äÀûÁßÀº ´ý^^
(À§ÀûÁß³»¿ª ¹ßÃéÇÔ. 6¿ù3ÀÏ ºÎ»ê6°æÁÖ º¹27¹è´Â ±ÝÁÖÀûÁß 23°³¿¡¼ Á¦¿ÜÇÔ)
[6¿ù1ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú½Ö46.3¹è/º¹33.6¹è/º¹27.0¹èÁÖ·Â
¡ÚÃÑ20°³ÀûÁß (2ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß °æ¹®1À§)
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 6°æÁÖ (¸ÞÀνºÎ) º¹º´ 8-9 µ¿µîÁÖ·Â
½Ö 6.7
ȕ 24.6
º¹ 10.5
½Ö 18.9
ȕ 170.1
ÀÌ¿µ¿À ¼¿ï 1°æÁÖ 1-2
º¹ 3.0
ÀÌ¿µ¿À ¼¿ï 10°æÁÖ (A±Þ½ÂºÎ) 2-5ÁÖ·Â
º¹ 2.5
ºñÀûÁß
º¹ 12.9
½Ö 27.9
ÀÌ¿µ¿À ¼¿ï 5°æÁÖ (¸ÞÀνºÎ) 8-6ÁÖ·Â
º¹ 8.8
½Ö 20.1
ÀÌ¿µ¿À Á¦ÁÖ 5°æÁÖ 6-7
½Ö 5.7
ȕ 31.1
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 7°æÁÖ ½Ö2-11ÈÄ°ø/ º¹¹æ¾î
º¹ 4.3
º¹ 4.6
ȕ 59.5
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 4°æÁÖ (½ÂºÎ°æÁÖ) ½Ö5-6 /º¹¹æ¾î
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 3°æÁÖ (½ÂºÎ°æÁÖ) 6-3
(ÀûÁß³»¿ªÁÖ·ÂÀ§ÁÖ·Î ¹ßÃéÇÔ,Áַ¾øÀ¸¸é¹æ¾î/Áַµµ2°³-3Àΰæ¿ìÀÖÀ½,Æò±Õ¸¶±Ç¼ö3.5±¸¸Û)
[5¿ù4ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Úº¹½Ä42.1¹èÁÖ·Â
¡ÚÃÑ21°³ÀûÁß (´ÙÀûÁß °æ¹®1À§)
º¹ 42.1
½Ö 53.5
ȕ 54.9
º¹ 6.6
º¹ 6.0
½Ö 11.9
ȕ 38.6
º¹ 5.3½Ö 9.5
ȕ 58.3
º¹ 8.3
½Ö13.9
ȕ 64.5
(ÀûÁß³»¿ªÁÖ·ÂÀ§ÁÖ·Î ¹ßÃéÇÔ,Áַ¾øÀ¸¸é¹æ,Æò±Õ¸¶±Ç¼ö3.5±¸¸Û)