12¿ù 5ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!!
|
1R |
¢Â°æÁÖ´ÜÆò°ú ¸¶Çʺм®
±¹»ê 6µî±Þ 1000m µ¥ºßÀü Ä¡¸£´Â ½Å¸¶°æÁÖ·Î °Ãà ¾ø¾î Àú¹è´ç º¸´Ù Áß¹è´ç ³ë·Áº¼°æÁÖ
¨èºÀÈ»ç¶û ÁÖÇà°Ë»ç ÁÁÀº ¼ø¹ß·Â º¸ÀÎ ¸¶ÇÊ·Î Ãâ¹ßÁö ÁÁ°í °ÀÚ¾ø¾î ³»Ãø ¾Õ¼± °¡´ÉÇѸ¶ÇÊ
¨ç½î¾Æ¶ó¿©¿Õ ÁÖÇà°Ë»ç °ÉÀ½¾Æ³¤ ¸¶ÇÊ·Î Ãâ¹ßÁö ÁÁ¾Æ Â÷ºÐÇÏ°Ô ¹Ð°í³ª¿Í ¼±ÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨êü¸®ÇÇÄ¿ ÁÖÇà°Ë»ç Á¾¹Ý ÁÁÀºÅº·Â º¸ÀÎ ¸¶ÇÊ·Î ´É·Â±â¼ö·Î ±³Ã¼ÇÏ°í °ÀÚ¾ø¾î ÃßÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨ë¼¼¶ó¸óµå ÁÖÇà°Ë»ç ÁÁÀº ¼ø¹ß·Â º¸ÀÎ ¸¶ÇÊ·Î ±â½Â±â¼ö °øµé¿© ÈÆ·ÃÇÏ°í °ÀÚ¾ø¾î ¾Õ¼± µµÀü
¢ÃÃßõ¸¶±Ç
¨èºÀÈ»ç¶û - ¨êü¸®ÇÇÄ¿. (ÁÖ·Â) ¨èºÀÈ»ç¶û - ¨ç½î¾Æ¶ó¿©¿Õ.¨ë¼¼¶ó¸óµå (¹æ¾î)
|
2R |
11¹ø°Ã¶½Ã´ë / ¹®¼¼¿µ±â¼ö
|
3R |
ù½ÂºÎ°æÁÖR (¾îÁ¦ ÁÖ·ÂÀûÁß^^)
|
4R |
¢Â°æÁÖ´ÜÆò°ú ¸¶Çʺм®
È¥ÇÕ 4µî±Þ 1000m µ¥ºßÀü Ä¡¸£´Â ½Å¸¶¿Í ±âÁ¸¸¶ °æÁÖ·Î °Ãà ¾ø¾î Àú¹è´ç º¸´Ù Áß¹è´ç ³ë·Áº¼°æÁÖ
¨ñ¹Ì½ºÄÚ¸®¾Æ ¿¬½Â µµÀüÇÏ´Â »ó½Â¼¼ ±¹»ê¸¶·Î ¿Ü»ê °æÁÖ ÃâÀüÀ̳ª °ÀÚ¾ø¾î Â÷ºÐÇÏ°Ô ¾Õ¼± ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨èÆ®¸®ÇûþÀÌ´× ¼ø¹ß·Â ¶³¾îÁö³ª Á¾¹Ýź·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î Ãâ¹ßÁö ÁÁ°í °ÀÚ¾ø¾î ÃßÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨é¹Ù¶÷ÀÇ¿ÕÀÚ µ¥ºßÀüÀ̳ª ÁÖÇà°Ë»ç ÁÁÀºÅº·Â º¸ÀÎ ¸¶ÇÊ·Î ±â½Â±â¼ö °øµé¿© ÈÆ·ÃÇØ ¼±ÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨êȲ±ÝõÇÏ µ¥ºßÀüÀ̳ª ÁÖÇà°Ë»ç ÁÁÀºÅº·Â º¸ÀÎ ¸¶ÇÊ·Î ±â½Â±â¼ö °øµé¿© ÈÆ·ÃÇØ ¼±ÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¢ÃÃßõ¸¶±Ç
¨ñ¹Ì½ºÄÚ¸®¾Æ - ¨èÆ®¸®ÇûþÀÌ´×. (ÁÖ·Â) ¨ñ¹Ì½ºÄÚ¸®¾Æ - ¨é¹Ù¶÷ÀÇ¿ÕÀÚ.¨êȲ±ÝõÇÏ (¹æ¾î)
|
5R |
µÎ¹ø° ½ÂºÎ°æÁÖR (¾îÁ¦ ÁÖ·ÂÀûÁß^^)
|
6R |
3¹ø»ï·ÎÄ¿ / ¹ÚÅÂÁ¾±â¼ö
|
7R |
¼¼¹ø° ½ÂºÎ°æÁÖR (¾îÁ¦ ÁÖ·ÂÀûÁß!!) / ÁظÞÀνºÎ
|
8R |
¢Â°æÁÖ´ÜÆò°ú ¸¶Çʺм®
±¹»ê 4µî±Þ 1400m °ÉÀ½º¯È º¸ÀÌ´Â »ó½Â¸¶¿Í Á¤Ã¼¸¶ °æÁÖ·Î Ãà ¾ø¾î Àú¹è´çº¸´Ù Áß¹è´ç ³ë·Áº¼°æÁÖ
¨îÄ«Æäºí·ç ¼ø¹ß·Â ¶³¾îÁö³ª Á¾¹Ýź·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ±â½Â±â¼ö ±³Ã¼ÇÏ°í ¼±Çà¾àÇØ ÃßÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨è¹ø°³ÆÄ¿ö ¿¬½Â µµÀüÇÏ´Â »ó½Â¸¶·Î ºÎÁß ´Ã¾úÀ¸³ª Ãâ¹ßÁö ÁÁ°í °ÀÚ¾ø¾î ³»Ãø ¼±ÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨êÆÛÆåÆ®ºñÄ« ¿À·£°ø¹é ¹®Á¦³ª ±âº»´É·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î °Å¸®´Ã¾úÀ¸³ª °ÀÚ¾ø¾î ³»Ãø ¼±ÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨í°ÀÎÇØ Áö±¸·Â ¹®Á¦³ª ¼ø¹ß·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ±â½Â ±â¼ö ±³Ã¼ÇÏ°í ¼±Çà¾àÇÑ Æí¼ºÀ̶ó ¾Õ¼± ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
|
9R |
½ÂºÎ°æÁÖR (³×¹ø° ½ÂºÎ°æÁÖ/ ¾îÁ¦ ÁÖ·ÂÀûÁß^^)
|
10R |
8¹ø¼±¾÷ / ±è¿Á¼º±â¼ö
|
11R |
¢Â°æÁÖ´ÜÆò°ú ¸¶Çʺм®
1µî±Þ 1800m °ÉÀ½º¯È º¸ÀÌ´Â »ó½Â¼¼ ½Â±º¸¶¿Í ±âÁ¸¸¶ °æÁÖ·Î °ÉÀ½º¯È ¶Ñ·ÇÇÑ ¨ñ¼±ºÀ À¯¸®ÇÑ°æÁÖ
¨ñ¼±ºÀ 5¿¬¼Ó ÀÔ»ó µµÀüÇÏ´Â »ó½Â¼¼ ½Â±º¸¶·Î Ãâ¹ßÁö ¹Ð·ÈÀ¸³ª °ÀÚ¾ø°í ¼±Çà¾àÇØ ¾Õ¼± °¡´ÉÇѸ¶ÇÊ
¨èºê¸®±× ¼ø¹ß·Â ¶³¾îÁö³ª Á¾¹Ýź·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ÀûÀÓ±â¼ö·Î ±³Ã¼ÇÏ°í Ãâ¹ßÁö ÁÁ¾Æ ÃßÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨ë´ÃǪ¸¥Ã»·æ 3¿¬¼Ó ÀÔ»ó µµÀüÇÏ´Â Á¾¹Ýź·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ºÎÁß ÁÙ¾î À¯¸®ÇØ Á÷¼± ÃßÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨ì¾Æ¸§´Ù¿îµ¿Çà ¼ø¹ß·Â ¶³¾îÁö³ª Á¾¹Ýź·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ºÎÁß ÁÙ¾î À¯¸®ÇØ Á÷¼± ÃßÀÔ ³ë·Áº¼º¹º´
¢ÃÃßõ¸¶±Ç
¨ñ¼±ºÀ - ¨ë´ÃǪ¸¥Ã»·æ. (ÁÖ·Â) ¨ñ¼±ºÀ - ¨èºê¸®±×.¨ì¾Æ¸§´Ù¿îµ¿Çà. (¹æ¾î)
|
12R |
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ (¾îÁ¦ ÁÖ·ÂÀûÁß^^)
|
Á¦ÁÖ 4R |
½ÂºÎ°æÁÖ
|
Á¦ÁÖ 5R |
4¹ø¾Æ¶ûÁ¶¾Æ / ¹®ÇöÁø±â¼ö
´É·ÂÆíÂ÷°¡ ¾ø´Â È¥Àü°æÁַμ Ãึ¼±Á¤ÀÌ ÀûÁß¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̸¶ÇÊÀº Ãâ¹ßÁöÀ¯¸®ÇØ ¼±Çà°°øÀ» ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î ¿¬Åõ°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
|
Á¦ÁÖ 6R |
Á¦ÁÖ¸ÞÀνºΰæÁÖ
|
½ÂºÎ°æÁÖR
|
Á¦3°æÁÖ/Á¦5°æÁÖ/Á¦7°æÁÖ/Á¦9°æÁÖ/Á¦12°æÁÖ(A±Þ)/Á¦ÁÖ4,6°æÁÖ(¸ÞÀÎ)
|