6¿ù 20ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!!
|
1R |
¢Â°æÁÖ´ÜÆò°ú ¸¶Çʺм®
±¹»ê 6µî±Þ 1200m ¿ì½Â °æÇè¾ø´Â 10Àü ¹Ì¸¸ ¹Ì½Â¸¶ °æÁÖ·Î Ãà ¾ø¾î Àú¹è´ç º¸´Ù Áß¹è´ç ³ë·Áº¼°æÁÖ
¨ç¿¢Åæ°¡¾ß Áö±¸·Â ¹®Á¦³ª ¼ø¹ß·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î Ãâ¹ßÁö ÁÁ°í °ÀÚ¾ø¾î ³»Ãø ÃßÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨ë¶ó¿ÂÆ®·ÎÀÌ Àü°³ ÀÚÀ¯·Î¿î ¸¶ÇÊ·Î ÀûÀÓ±â¼ö Àç±â½ÂÇÏ°í ¼±Çà¾àÇÑ Æí¼º¿¡ °ÀÚ¾ø¾î ¼±ÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨îµà¾ÙÆødz ¼ø¹ß·Â ¶³¾îÁö³ª Á¾¹Ýź·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ´É·Â±â¼ö·Î ±³Ã¼ÇÏ°í ¼±Çà¾àÇØ ÃßÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨òÁ¦ÀÌ¿¡½º¿ø ¼ø¹ß·Â ¶³¾îÁö°í Ãâ¹ßÁö ¹Ð·ÈÀ¸³ª Á¾¹Ý ź·ÂÁÁ°í ¼±Çà¾àÇÑ Æí¼ºÀ̶ó ÃßÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¢ÃÃßõ¸¶±Ç
¨ç¿¢Åæ°¡¾ß - ¨îµà¾ÙÆødz. (ÁÖ·Â) ¨ç¿¢Åæ°¡¾ß - ¨òÁ¦ÀÌ¿¡½º¿ø.¨ë¶ó¿ÂÆ®·ÎÀÌ (¹æ¾î)
|
2R |
5¹ø°¥²Éºñ / ¹ÚÅÂÁ¾±â¼ö
|
3R |
½ÂºÎ°æÁÖ
|
4R |
¢Â°æÁÖ´ÜÆò°ú ¸¶Çʺм®
±¹»ê 6µî±Þ 1000m µ¥ºßÀü Ä¡¸£´Â ½Å¸¶¿Í 10Àü ¹Ì¸¸ ÀÔ»ó °æÇè¾ø´Â ¹Ì½Â¸¶ °æÁÖ¶ó Áß¹è´ç ³ë·Áº¼°æÁÖ
¨ì´ÃǪ¸¥ÃµµÕÀÌ Áö±¸·Â ¹®Á¦³ª ¼ø¹ß·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ±â½Â±â¼ö °øµé¿© ÈÆ·ÃÇÏ°í °ÀÚ¾ø¾î ¾Õ¼± °¡´ÉÇØ
¨í±Þ½Ã¿ì µ¥ºßÀüÀ̳ª ÁÖÇà°Ë»ç ÁÁÀº°ÉÀ½ º¸ÀÎ ¸¶ÇÊ·Î ¼±Çà¾àÇÑ Æí¼º¿¡ °ÀÚ¾ø¾î ¼±ÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨î¹Ì¶óŬ¿£Á© ¼ø¹ß·Â ¶³¾îÁö³ª Á¾¹Ýź·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î °¨·®±â¼ö Àç±â½ÂÇÏ°í °ÀÚ¾ø¾î ÃßÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨ðÁø¿µÀÇ°ÅÀÎ µ¥ºßÀü Ãâ¹ßÁö ¹Ð·ÈÀ¸³ª ÁÖÇà°Ë»ç ÁÁÀº ¼ø¹ß·Â º¸Àθ¶ÇÊ·Î °ÀÚ¾ø¾î ¾Õ¼± ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¢ÃÃßõ¸¶±Ç
¨ì´ÃǪ¸¥ÃµµÕÀÌ - ¨î¹Ì¶óŬ¿£Á©. (ÁÖ·Â) ¨ì´ÃǪ¸¥ÃµµÕÀÌ - ¨ðÁø¿µÀÇ°ÅÀÎ.¨í±Þ½Ã¿ì (¹æ¾î)
|
5R |
½ÂºÎ°æÁÖ
|
6R |
10¹øÀå»êŸÀÌ°Å / ¹ÚÀ»¿î±â¼ö
º¹º´13¹ø³ë´øÈ£Àç
Á÷Àü°æÁÖ ÂøÁöºÒ·®ÈÄ Áø·Î±îÁö ¸·È÷¸é¼ Àα⿡ º¸´äÀ» ¸øÇß´ø ¸¶ÇÊÀÌ´Ù. À̹ø°æÁÖ »ó´ë°ÇÑ °æÁÖÀ̳ª, Àü°³¸¸ ÀßÇ®¸°´Ù¸é ÀÔ»óÂù½º·Î º»´Ù.
|
7R |
¢Â°æÁÖ´ÜÆò°ú ¸¶Çʺм®
±¹»ê 4µî±Þ 1400m °ÉÀ½º¯È ¶Ñ·ÇÇÑ »ó½Â¸¶¿Í Á¤Ã¼¸¶ °æÁÖ·Î Ãà ¾ø¾î Àú¹è´ç º¸´Ù Áß¹è´ç ³ë·Áº¼°æÁÖ
¨îºûÀǹٴ٠ºÎÁß ´Ã¾úÀ¸³ª ¼ø¹ß·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ±â½Â±â¼ö °øµé¿© ÈÆ·ÃÇÏ°í °ÀÚ¾ø¾î ¾Õ¼± °¡´ÉÇØ
¨èÃÖ°í»ç¶û ¼ø¹ß·Â ¶³¾îÁö³ª Á¾¹Ýź·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ±â½Â±â¼ö ±³Ã¼ÇÏ°í Ãâ¹ßÁö ÁÁ¾Æ ÃßÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨êµ¿¹æÀÇ»õ¾Æħ ¼ø¹ß·Â ¶³¾îÁ® °íÀüÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª Á¾¹Ý ź·ÂÁÁ°í °ÀÚ¾ø¾î Á÷¼± ÃßÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨ëõ¿ë°ÀÚ 3¿¬¼Ó ÀÔ»ó¿¡ µµÀüÇÏ´Â Á¾¹Ýź·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î °Å¸®ÁÙ°í °ÀÚ¾ø¾î ÃßÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¢ÃÃßõ¸¶±Ç
¨îºûÀǹٴ٠- ¨ëõ¿ë°ÀÚ. (ÁÖ·Â) ¨îºûÀǹٴ٠- ¨èÃÖ°í»ç¶û.¨êµ¿¹æÀÇ»õ¾Æħ (¹æ¾î)
|
8R |
½ÂºÎ°æÁÖ
|
9R |
½ÂºÎ°æÁÖ
|
10R |
2¹ø°ñµåȦ¸¯ / ÀÌÁØö±â¼ö
|
11R |
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
|
12R |
¢Â°æÁÖ´ÜÆò°ú ¸¶Çʺм®
È¥ÇÕ 2µî±Þ 1400m °ÉÀ½º¯È ¶Ñ·ÇÇÑ »ó½Â¸¶¿Í ¶Ò½É¸¶ °æÁÖ·Î Æí¼º À߸¸³ ¨èõ±¸ À¯¸®ÇÑ°æÁÖ
¨èõ±¸ 3¿¬¼Ó ÀÔ»ó¿¡ µµÀüÇÏ´Â »ó½Â¸¶·Î ±â½Â±â¼ö¿Í È£Èí ¹®Á¦³ª Ãâ¹ßÁö ÁÁ°í °ÀÚ¾ø¾î ¾Õ¼± °¡´É
¨ì¶ó¿Â¸ð¸®½º ¿À·£°ø¹é ÀÖÀ¸³ª ¼ø¹ß·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ÁÖÇà Àç°Ë ¾çÈ£ÇÏ°í °Å¸®ÁÙ¾î ¾Õ¼± ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¨í¿¬µÎ ¼ø¹ß·Â ¶³¾îÁö³ª Á¾¹Ýź·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î °¨·®±â¼ö Àç±â½ÂÇØ Â÷ºÐÇÏ°Ô ÃßÀÔ ³ë·Áº¼¸¶ÇÊ
¢ÃÃßõ¸¶±Ç
¨èõ±¸ - ¨í¿¬µÎ. (ÁÖ·Â) ¨èõ±¸ - ¨ì¶ó¿Â¸ð¸®½º (¹æ¾î)
|
Á¦ÁÖ 3R |
2¹ø³ì»öºñõ / Á¤¸íÀϱâ¼ö
|
Á¦ÁÖ 4R |
4¹øÀÚ°ºÒ½Ä / ÀüÇöÁرâ¼ö
Ãâ¹ßÁöÀ¯¸®ÇØÁ® À¯¸®ÇÑ Àü°³¸¦ ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼±ÇàÀå¾Ç½Ã ÀÔ»ó°¡ ´ÉÇÑ ¸¶ÇÊÀÌ´Ù.
|
Á¦ÁÖ 5R |
Á¦ÁֽºΰæÁÖ
|
½ÂºÎ°æÁÖR
|
Á¦3°æÁÖ / Á¦5°æÁÖ / Á¦8°æÁÖ / Á¦9°æÁÖ/ Á¦11°æÁÖ(A±Þ)/Á¦ÁÖ5°æÁÖ
|