Àü¹®À§¿ø ¿¹»óÁ¤º¸ÆǸŠ½Ç½Ã°£Á¤º¸ KRJ¹æ¼Û ´º½º&À̽´ Ä¿¹Â´ÏƼ °í°´Áö¿ø ¸ðÀǺ£Æà ¿¹»óÁöÆǸŠ¸¶À̸޴º
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Á¦ ¸ñ 6¿ù 13ÀÏ, 15ÀÏ ºÎ°æ°æ¸¶ ºÐ¼® - ¡®Ãʱ¤¡¯ ´É·Â ÀÌ»óÀÇ ¼º°ú, 1±º ù ¿ì½Â
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Á¦1°æÁÖ ¡®¿ÀÇÏÀÌ¿À°É¡¯ ¼±Çà ³ª¼±ÈÄ »óȲ Á¾·á, 4±º ÀÔ¼º!

¡º±¹»ê5±º Æí¼º°­µµC¡»ÃÊ¹Ý ¼ø¹ß·Â ÁÁ¾Æ ¼±µÎ¿¡ ³ª¼± ¨ê¿ÀÇÏÀÌ¿À°ÉÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ¿©ÀüÈ÷ °í°³°¡ ³ôÀº ¸ð½ÀÀÌÁö¸¸ °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀº ¾çÈ£ÇÑ ÆíÀ̶ó 4±º, 1200M±îÁö´Â ´É·Â ¹ßÈÖ°¡ ¿ëÀÌÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 2À§´Â ³»Ãø ÃÖÀû Àü°³ÈÄ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨ç¶ó¿Â±ÂÀÌ Â÷Áö. ÀÌÀü°ú´Â ´Þ¸® °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ Å©Áö ¾ÊÀº ¸ð½ÀÀ̶ó Â÷±âµµ °æÁÖ ¿©°Çº¸´Ù´Â ÄÁµð¼Ç º¯È­¸¦ »ìÆìºÁ¾ß. 3À§´Â µÚ´Ê°Ô »ó´çÈ÷ ÁÁÀº °ÉÀ½À» º¸¿©ÁØ ¨é´ëÈ£¸íÀåÀÌ Â÷Áö. ±â·Ï ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Æ Â÷±â °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø°í, 4À§´Â ÃÖÈĹ̿¡¼­ ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ñÀç°£µÕÀÌ°¡ Â÷Áö. 5À§´Â ½ÃÁ¾ ¿Ü°û Àü°³·Î ÀÎÇØ Àü°³»óÀÇ ºÒ¸®ÇÔÀÌ ¾Æ½¬¿ü´ø ¨ì±Û·Î¹ú°­È£°¡ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®´ëÈ£¸íÀ塯 °ÉÀ½ º¯È­ ¶Ñ·Ç...Â÷±â Æí¼º¿¡ »ó°ü¾øÀÌ µµÀü °¡´ÉÇÒ µí.




Á¦2°æÁÖ ¡®½Åõ°­ÀÚ¡¯ ´Þ¶óÁø °ÉÀ½, 4±º ½Â±ºÀüµµ µµÀü °¡´É!

¡º±¹»ê5±º Æí¼º°­µµD¡»ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ¼±µÎ¿¡ ³ª¼± ¨ê½Åõ°­ÀÚ°¡ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇÏ¸ç ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. °æÁÖ ³»³» ¿©À¯ÀÖ´Â °ÉÀ½À» º¸¿©Áá°í, Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·Â ¶ÇÇÑ ¿ùµîÇØ Â÷±âµµ °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø°í, 2À§´Â µ¥ºßÀü¿¡¼­ °æÀï·Â ÀÖ´Â °ÉÀ½À» º¸¿©ÁØ ¨ë¶óÆÈÀÌ Â÷Áö. 2¼¼ ½Å¿¹ ¸¶ÇÊ·Î Èû°ú ½ºÇǵ带 °í·ç °âºñÇß°í, ¶Û·Á´Â ÀÇÁö, ÁÖÇà ÀÚ¼¼ ¸ðµÎ ¾çÈ£ÇØ °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø¾î. 3À§´Â ÃÊ¹Ý ¼øÀ§ À¯Áö¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨é»ó½Â¹°°áÀÌ Â÷Áö. Â÷±âµµ Æí¼ºÀÌ °ü°ÇÀÏ µí º¸ÀÌ°í, 4À§´Â ÇÑÃþ Çâ»óµÈ ½ºÇǵ带 ÅëÇØ ¼ºÀå¼¼¸¦ º¸¿©ÁØ ¨òÁß¾Ó¿îÇØ°¡ Â÷Áö. 5À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨ç¹«°øÈÆÀåÀÌ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®¶óÆÈ¡¯ °¡´É¼º º¸ÀÎ µ¥ºßÀü...±âº»±â ¿ì¼öÇØ Â÷±â´Â Çö±º ÇÊÈ÷ »ó½Â¼¼ ±â´ë.




Á¦3°æÁÖ ¡®±ÝÆ÷èÇǾ𡯠º¯È­? Æí¼º ¾àÇØ °ËÁõÀº ÇÊ¿ä!

¡º±¹»ê5±º Æí¼º°­µµD¡»ÃÊ¹Ý º¸ÅëÀÇ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ³»Ãø ÃÖÀû Àü°³ÈÄ ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ç±ÝÆ÷èÇǾðÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. µ¥ºß 7Àü¸¸¿¡ ù ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ ¸¶ÇÊ·Î °æÁÖ ³»¿ëÀº ÁÁ¾Ò°í, ¼ºÀå¼¼µµ µ¸º¸¿´À¸³ª Àü¹ÝÀûÀ¸·Î Æí¼ºÀÌ ¾àÇß´ø °æÁÖ·Î ÀÎÇØ Â÷±â´Â Àç°ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 2À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±Çà Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ÃÖ¼± ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇÑ ¨è½ºÀ§Æ®°ñµå°¡ Â÷Áö. Èû¿¡¼­ Á¶±Ý ¹ÌÈíÇÑ ¸ð½ÀÀ̶ó °ËÁõ ÇÊ¿ä. 3À§´Â ÃÖÈÄ¹Ì Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨é¹èƲÄýÀÌ Â÷Áö. ÃßÀÔ¸¶·Î¼­ ±â´ëÄ¡°¡ ³ôÁö¸¸ °æÁÖ ¿©°ÇÀÌ ÁÖ¾îÁ®¾ß À¯¸®ÇÒ µí. 4, 5À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨ïÀϳ²ÀÌ¿Í ¨ì°­ÀÚ´ë·Î°¡ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®¹èƲÄý¡¯ °ÉÀ½Àº ÁÁÀºµ¥...ÃßÀÔ¸¶·Î¼­ ±â´ëÄ¡ ³ô¾Æ Æí¼º Á» ´õ ¾àÇØÁö¸é °ü½É.





Á¦4°æÁÖ ¡®Áß¾ÓèÇÁ¡¯ ÁøÈ­ÇÏ°í ÀÖ´Â ½Å¿¹!

¡ºÈ¥ÇÕ4±º Æí¼º°­µµC¡»ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ½ºÇǵå·Î ¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨éÁß¾ÓèÇÁ°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. Á÷Àü µ¥ºß ù ÀÔ»ó¿¡ À̾î À̹ø°æÁÖ Ã¹ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇØ ½Â±ºÀü¿¡¼­µµ ºü¸¥ ÀûÀÀÀÌ ±â´ë µÇ°í, 2À§´Â ½ÃÁ¾ ÈÄ¹Ì Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý Èû¿¡¼­ °­Á¡À» º¸ÀÎ ¨ç³ëºíÀÚÀ̾ðÆ®°¡ Â÷Áö. ÀüÇüÀûÀÎ ÃßÀÔ¸¶·Î Â÷±âµµ °æÁÖ ¿©°ÇÀÌ °ü°ÇÀÏ µí º¸ÀÌ°í, 3À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±Çà Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý Èû¿¡¼­ ¹Ð¸° ¨ëÆÄ¿öº¼Æ®°¡ Â÷Áö. Â÷±â °Å¸® ÁÙ°í ¼ö¿ùÇÑ Àü°³¶ó¸é ¼³¿å °¡´É. 4À§´Â ¼øÀ§ À¯Áö¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ðõ³âƯ±ÞÀÌ Â÷ÁöÇß°í, 5À§´Â ÃÖ¼± ´ÙÇØ ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨íºñ¹Ù¿£ÄÚ½ºÅ¸°¡ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®³ëºíÀÚÀ̾ðÆ®¡¯ ÃßÀÔ ¿©°ÇÀ̶ó¸é ¾ðÁ¦µçÁö....½Â±ºÀü¿¡¼± ´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ À¯¸®.





Á¦5°æÁÖ ¡®ÃÖ°í¾ß¡¯ º¸¿ÏµÈ °áÁ¤·ÂÀ¸·Î 10Àü¸¸¿¡ ù ¿ì½Â!

¡º±¹»ê4±º Æí¼º°­µµC¡»ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ½ºÇǵå·Î ¾Õ¼± °æÇÕÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇÑ ¨ìÃÖ°í¾ß°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. µ¥ºß 10Àü¸¸¿¡ ù ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇßÀ¸³ª Çö±º ¾àÇÑ Æí¼ºÀ̶ó Â÷±â´Â Àç°ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 2À§´Â °æÁÖ ³»³» ²ÙÁØÇÑ Åº·ÂÀ» º¸¿©ÁØ ¨ê¾ÈÁ©¸®³ª°¡ Â÷Áö. Çâ»óµÈ ´É·ÂÀ̶ó±âº¸´Ù´Â ¾àÇÑ Æí¼ºÀÇ ÀÌÁ¡¿¡¼­ °ÅµÐ ¼º°ú·Î ºÁ¾ß. 3À§´Â ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ë°ñµåȣũ°¡ Â÷Áö. Â÷±â ºü¸¥ °æÁÖ È帧¿¡¼­´Â Àç°ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 4, 5À§´Â ÃÖ¼± ´ÙÇØ ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔ¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨çÇÊ°É°ú ¨è¹Ù´Ù¿µ¿õÀÌ Â÷Áö. Àα⸶¿Í ºñÀα⸶ ¸ðµÎ Â÷±â´Â Àç°ËÁõ ÇÊ¿ä.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®ºí·¢Å°¡¯ ¸í¹®Ç÷ÅëÀÇ ±â´ëÁÖÀε¥....°ø¹éÀÌ ÆÐÀÎ? Â÷±â Àç°ËÁõ ÇÊ¿ä.





Á¦6°æÁÖ ¡®Á¶À̳Êĸƾ¡¯ 4±º ½Â±ºÈÄ Ã¹ ¿ì½Â, º¯È­ ¶Ñ·ÇÇØ!

¡º±¹»ê4±º Æí¼º°­µµD¡»ÃÊ¹Ý º¸ÅëÀÇ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ÈÄ¹Ì Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý Èû¿¡¼­ ¿ìÀ§¸¦ Á¡ÇÑ ¨íÁ¶À̳ÊĸƾÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ÃÖ±Ù ´ëºñ °¡Àå ÁÁÀº °ÉÀ½À» º¸¿©Áá°í, Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀº »ó´çÈ÷ ÁÁ¾Æ Â÷±â ½Â±ºÀü¿¡¼­µµ °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø¾î. 2À§´Â °æÁÖ ³»³» ²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½À» º¸¿©ÁØ ¨ê¹Ì½ººí·ç°¡ Â÷Áö. ¿ì½Â¸¶ ´ëºñ ź·Â¿¡¼± ´Ù¼Ò ¹Ð·ÈÀ¸³ª ÃÖ±Ù ¼ºÀå¼¼ ¶Ñ·ÇÇØ Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½É ÇÊ¿ä. 3À§´Â ÃÊ¹Ý ¹ßÁÖ¿¡¼­ ¾Æ½¬¿òÀ» ³²°åÀ¸³ª Á¾¹Ý ź·ÂÀÌ ÁÁ¾Ò´ø ¨çǪ¸¥¿¡À̽º°¡ Â÷Áö. ±âº»±â ÁÁ¾Æ Â÷±â ¼³¿å ±â´ë. 4À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±Çà ÆøÁÖÈÄ Á¾¹Ý ¹öƼ±â ½ÇÆÐÇÑ ¨èÇÁ¸®½ºÅ¸°¡ Â÷Áö. 5À§´Â ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ì½ºÇǵåÄýÀÌ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®Çª¸¥¿¡À̽º¡¯ ¹ßÁÖ¸¸ ¿øÈ°Çß´Ù¸é....±âº»±â ÁÁ¾Æ Â÷±â´Â ¼³¿å ±â´ë.





Á¦7°æÁÖ ¡®ÆÛ½ºÆ®¿ø¡¯ ²ÙÁØÇÔÀº ÃÖ´ë °­Á¡, 2±º ÀÔ¼º!

¡º±¹»ê3±º Æí¼º°­µµC»ó¡»ÃÊ¹Ý ¼±Çà Àü°³¸¦ ÆîÄ£ ¨ìÆÛ½ºÆ®¿øÀÌ ºñ±³Àû ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. Çö±º Çغ¼¸¸ÇÑ »ó´ë¿¡ Àü°³»óÀÇ ÀÌÁ¡ ¹× ÀûÁ¤°Å¸®¸¦ ¸ÂÀÌÇØ ¼±Àü. Â÷±â ½Â±ºÀü°ú ´Ã¾î³­ °Å¸®¿¡¼± Àç°ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 2À§´Â ³»Ãø ÃÖÀû Àü°³ÈÄ ±Ù¼º ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁØ ¨ç¾îÇʸµ½ºÅ¸°¡ Â÷Áö. ¸¶Ã¼¿¡ ºñÇØ ±Ù¼ºÀÌ ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀ̶ó Â÷±âµµ Àü°³ ÀÌÁ¡¸¸ ÁÖ¾îÁö¸é ¹«½Ã ¸ø ÇØ. 3À§´Â ¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý Èû¿¡¼­ ¹Ð¸° ¨êÆÎÆο¡³ÊÁö°¡ Â÷Áö. 4À§´Â ¿À·£¸¸¿¡ ¼øÀ§±Ç¿¡ ÁøÀÔÇØ È£ÀüµÈ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁØ ¨íõÁöÁöÁ¸ÀÌ Â÷ÁöÇß°í, 5À§´Â ¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý Èû¿¡¼­ ¹Ð¸° ¨ïŬ¶ó·»µçÀÌ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®ÃµÁöÁöÁ¸¡¯ È£ÀüµÈ ¸ð½À ¶Ñ·Ç...Â÷±â ¾Õ¼± ¾àÇÏ¸é ³ªÀº ¼ºÀû °¡´ÉÇÒ µí.





Á¦8°æÁÖ ¡®Á¤±ÛÁü¡¯ ±âº»±â ¿ì¼öÇÑ ½Å¿¹, 2±º °æÀï·Â ÃæºÐ!

¡º±¹»ê3±º Æí¼º°­µµB¡»ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ½ºÇǵå·Î ³»Ãø ÃÖÀûÀÇ ¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ÇÑ ¼ö À§ÀÇ ±â·®À» º¸¿©ÁØ ¨çÁ¤±ÛÁüÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ÄÚ¸®¾È´õºñ¿¡ ÃâÀüÈÄ ÇÑÃþ ¾ÈÁ¤µÈ ±â·®À» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ¾î Â÷±âµµ Çö±º¿¡¼­´Â ÁÁÀº È°¾àÀ» ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ°Ú°í, 2À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±Çà Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇÑ ¨ë¶ó¿ÂÇÁ¶ó´Ù°¡ Â÷Áö. 4C ÀÌÈÄ ¿Ü°û »çÇàÀ¸·Î °Å¸® ¼Õ½ÇÀÌ ÀÖ¾úÀ¸³ª À̸¦ Èû°ú ´É·ÂÀ¸·Î ±Øº¹ÇØ. 3À§´Â Á¾¹Ý ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ê¸®¾ó¸®Ä¸Æ¾ÀÌ Â÷ÁöÇß°í, 4À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇß°í, ±Ù¼º ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» º¸¿´À¸³ª »¸´Â °ÉÀ½ÀÌ ¹ÌÈíÇß´ø ¨é¿ì½Â¹Ì¼Ò°¡ Â÷Áö. 5À§´Â ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨í¸Þ°£Æ÷½º°¡ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®¶ó¿ÂÇÁ¶ó´Ù¡¯ »çÇàÀÇ ¾Çº®À» ´É·ÂÀ¸·Î ±Øº¹ÇÑ °­ÀÚ, 2±º¿¡¼­µµ È°¾à ±â´ë.






Á¦9°æÁÖ ¡®Áß¾ÓõÇØ¡¯ 5¿¬¼Ó ÀÔ»ó ¹× 2±º ù ¿ì½Â!

¡º±¹»ê2±º Æí¼º°­µµC¡»ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ¼ø¹ß·Â°ú ½ºÇǵå·Î ¾Õ¼± Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ź·ÂÀ» À¯ÁöÇÑ ¨çÁß¾ÓõÇØ°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. Àü°³»óÀÇ ÀÌÁ¡ÀÌ À¯¸®ÇßÀ¸³ª 2±º ½Â±ºÀü¿¡¼­ ¼±ÀüÇß°í, Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ Â÷±âµµ Çö±º °­ÀÚ·Î È°¾à ±â´ë. 2À§´Â ÃÊ¹Ý ¼øÀ§ À¯Áö¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨èÀ§³Ê½º¸¶¸°ÀÌ Â÷Áö. °æÁÖ ¿©°ÇÀÌ ³ª»ÚÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª ÁØ¿ì½Â¿¡ ±×ÃÆ°í, ¿©°ÇÈ÷ źźÇÑ ´À³¦º¸´Ù´Â Èû¿¡¼­ Á¶±Ý ¹Ð¸®´Â ¸ð½ÀÀ̶ó °ËÁõ ÇÊ¿ä. 3À§´Â µÚ´Ê°Ô ¿©·Â ÁÁÀº °ÉÀ½À» º¸¿©ÁØ ¨ì°­ÀÚÀǹ̼Ұ¡ Â÷ÁöÇß°í, 4, 5À§´Â ½ÃÁ¾ ÈÄ¹Ì Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔ¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ñ¿µ±¤ÀÇ·¹À̽º¿Í ¨ò¹è´Ù¸®ÄýÀÌ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®°­ÀÚÀǹ̼ҡ¯ °ø¹éÈÄ ÃâÀüÇÑ °æÁÖ¸¶ ¸Â¾Æ? °æÁÖ ³»¿ë ÁÁ¾Æ Â÷±â ÇÊÈ÷ °ü½É.






Á¦10°æÁÖ ¡®Ãʱ¤¡¯ Àü°³ÀÌÁ¡À¸·Î ´É·Â ÀÌ»óÀÇ ¼º°ú À̲ø¾î³»!

¡ºÈ¥ÇÕ1±º Æí¼º°­µµC¡»ÃÊ¹Ý ¼±Çà Àü°³¸¦ ÆîÄ£ ¨ïÃʱ¤ÀÌ Á¾¹Ý ¿ùµîÇÑ ±â·®À¸·Î ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. 1±º ½Â±ºÈÄ ÀÔ»óÀ» ±â·ÏÇÏÁö ¸øÇßÀ¸³ª À̹ø°æÁÖ Ã¹ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß°í, °æÀ︶ ´ëºñ ÇÑ ¼ö À§ÀÇ ±â·® ¹ßÈÖ....¼±Çà Àü°³°¡ À¯¸®ÇÏ°Ô ÀÛ¿ëµÅ Â÷±âµµ °æÁÖ ¿©°ÇÀÌ °ü°ÇÀÌ µÉ µí. 2À§´Â ½ÃÁ¾ ÃÖÈÄ¹Ì Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý Èû¿¡¼­ °­Á¡À» º¸ÀÎ ¨èÇ®Æ÷¸®½ºÆ®°¡ Â÷Áö. 3À§´Â ¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ²ÙÁØÇÑ Åº·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÑ ¨î¾ï¸¸µ¹ÀÌ°¡ Â÷Áö. Ãֱ٠ȣÀü¼¼ ¶Ñ·ÇÇØ »óÀ§±º¿¡¼­´Â °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø°í, 4À§´Â ¿©ÀüÈ÷ È£ÀüµÈ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖÁö ¸øÇÑ ¨íºñ¹Ù¿¡À̽º°¡ Â÷Áö. 5À§´Â ¼þ±ºÀü¿¡¼­ ³ª¸§ °¡´É¼ºÀ» º¸¿©ÁØ ¨é¸¶¸®³ªÁÀÌ°¡ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®ºñ¹Ù¿¡À̽º¡¯ 55kg¿¡µµ ÀÔ»ó ½ÇÆÐ? ´çºÐ°£ ¿¹ÀüÀÇ ±â·®À» ±â´ëÇÏ±ä ½±Áö ¾ÊÀ» µí.





ÀÏ¿ä Á¦1°æÁÖ ¡®°í½ºÆ®¸¶µå·Ð¡¯ °­ÇØÁ® µ¹¾Æ¿Ô´Ù, ±â´ëÁÖ·Î ºÎ»ó!

¡ºÈ¥ÇÕ4±º Æí¼º°­µµC¡»ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ½ºÇǵå·Î ¼±µÎ °æÇÕÈÄ Á¾¹Ý ¿ùµîÇÑ ±â·®À» ¹ßÈÖÇÑ ¨ë°í½ºÆ®¸¶µå·ÐÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. 24ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÀ» ÇÑ °ø¹é¸¶·Î ÀÌÀü´ëºñ ¿Ï¼ºµµ°¡ ³ô¾ÆÁø ¸ð½ÀÀÌ¿´°í, °æÁÖ ±â·Ï, °ÉÀ½ÀÇ ¿©·Â, ³»¿ë µî ¸ðµç¸é¿¡¼­ ºÎÁ·ÇÔ ¾ø´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©Áà Â÷±âµµ Çö±º È°¾à ±â´ë. 2À§´Â ¼±µÎ °æÇÕÈÄ Á¾¹Ý ÃÖ¼± ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇÑ ¨è¾Æ³Ê¾Ø¸¶¸°ÀÌ Â÷Áö. ¾ÆÁ÷Àº Èû¿¡¼­ ¹ÌÈíÇÑ µí º¸À̳ª ½ºÇǵå ÁÁ¾Æ ÇÏÀ§±º, ´Ü°Å¸®¿¡¼­ À¯¸®ÇÒ µí. 3À§´Â ÃâÀü¸¶ ´ëºñ Á¾¹Ý °ÉÀ½Àº °¡Àå ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁØ ¨êºò¸ÞÀÌÀú°¡ Â÷ÁöÇß°í, 4À§´Â ¼±µÎ¿¡ ³ª¼­Áö ¸øÇÑä ¼øÀ§ À¯Áö¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ñºñº¸¸¶¸°ÀÌ Â÷Áö. 5À§´Â ¨é´ë¹Ú½Â¸®.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®·Î¿­ÇöóÀס¯ ¼±Çึ°¡ ÃßÀÔ Àü°³? ¿©·Â ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Æ Â÷±â ½ÂºÎÀÇÁö°¡ °ü°ÇÀÏ µí.





ÀÏ¿ä Á¦2°æÁÖ ¡®´ã¾çÀÇÁúÁÖ¡¯ °ÇÀçÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â °­ÀÚ!

¡ºÈ¥ÇÕ3±º Æí¼º°­µµB»ó¡»ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ¾Õ¼± Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ÃÖ¼± ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ê´ã¾çÀÇÁúÁÖ°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. 16ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÀ» ÇßÀ¸³ª ¿©ÀüÈ÷ À§·ÂÀûÀÎ °ÉÀ½À» º¸¿©Áá°í, Å« µ¢Ä¡¿¡ ºñÇØ À¯¿¬ÇÑ ÁÖÇà·ÂÀ» º¸¿©Áà ¹ßÀü °¡´É¼ºµµ ³ô¾Æ. 2À§´Â ÁßÀ§±Ç Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý Èû¿¡¼­ °­Á¡À» º¸ÀÎ ¨ç¹è´Ù¸®ÆødzÀÌ Â÷Áö. ÃÖ±Ù 2¿¬¼Ó 3À§¿¡ ±×Ä£ ¾Æ½¬¿òÀ» ¸¸È¸Çß°í, Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·Â°ú źźÇÑ ´À³¦ÀÇ ÁÖÇà·ÂÀ» º¸¿©Áà ¹ßÀü °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ º¸¿©. 3À§´Â Á¾¹Ý µÞ½É¿¡¼­ ¹Ð¸° ¨èÃàÁ¦¸á·Îµð°¡ Â÷Áö. 4À§´Â È£ÀüµÈ °ÉÀ½À» ¹ßÈÖÇÑ ¨î½ºÅ¸¿öÇÁ°¡ Â÷ÁöÇß°í, 5À§´Â °æÁÖ ÃʹݺÎÅÍ Á¾¹Ý±îÁö º°´Ù¸¥ ¸ð½À º¸ÀÌÁö ¸øÇÑ ¨ì½ÅÇÑÁ¦ÀÏ.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®¹è´Ù¸®Æødz¡¯ ±Ù¼ºµµ ÁÁ¾ÆÁö°í, ÀÇ¿Ü·Î °ÉÀ½ ÁÁ¾Æ...Á¾¹Ý ź·Â ¹ßÈֽà źźÇÑ ´À³¦.





ÀÏ¿ä Á¦3°æÁÖ ¡®±ÝÆ÷¿£Á©¡¯ ÈƷüº°ú ½ÇÀü¿¡ ¹Ý¿µ, 3±º ÀÔ¼º!

¡º±¹»ê4±º Æí¼º°­µµC¡»ÃÊ¹Ý ºü¸¥ »ó´ë¸¶ ¾ø¾î ¼øÁ¶·Ó°Ô ¼±ÇàÀ» ³ª¼± ¨ê±ÝÆ÷¿£Á©ÀÌ Á¾¹Ý±îÁö ¿©À¯ÀÖ´Â °ÉÀ½À» ¹ßÈÖÇØ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ÈƷýà ±¹»ê2±º »óÀ§±º¸¶¿Í º´ÇսúÎÅÍ ÁÁÀº °ÉÀ½À» º¸¿©ÁÙ¸¸Å­ »óÅ°¡ ÁÁ¾Ò°í, 4±º ½Â±ºÈÄ Ã¹ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇØ Â÷±â ½Â±ºÀü¿¡¼­µµ ºü¸¥ ÀûÀÀ ±â´ë. 2À§´Â ½ÃÁ¾ ÈÄ¹Ì Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ç´ëÈ£¿©°ÉÀÌ Â÷Áö. ÃßÀÔ¸¶·Î¼­ÀÇ ±â´ëÄ¡°¡ ³ô¾Æ °æÁÖ °Å¸®¿Í È帧¿¡ µû¶ó È°¾à ¿©ºÎ¸¦ °¡´ÆÇØ º¼ ¼ö ÀÖÀ» µí. 3À§´Â ³»Ãø ÃÖÀû Àü°³ÈÄ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨éÇì¶óŬ·¹½º°¡ Â÷ÁöÇß°í, 4, 5À§´Â ÈÄ¹Ì±Ç Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨íÇà¿î¸¸¸®¿Í ¨ìº£·¹µÎ½º°¡ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®´ëÈ£¿©°É¡¯ 9Àü°ºÎÅÍ ´Þ¶óÁø °ÉÀ½, ÃßÀÔ¸¶·Î¼­ ±â´ëÄ¡ ³ô¾Æ Â÷±â °æÁÖ ¿©°ÇÀÌ °ü°Ç.






ÀÏ¿ä Á¦4°æÁÖ ¡®¶ó½ºÆ®½ºÇǵ塯 Æí¼ºÀÇ ÀÌÁ¡¼Ó ±Ù¼ÒÇÑ ¿ìÀ§ Á¡ÇØ!

¡º±¹»ê3±º Æí¼º°­µµC»ó¡»ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ¼ø¹ß·Â°ú ½ºÇǵå·Î ¾Õ¼± Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ÃÖ¼± ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ê¶ó½ºÆ®½ºÇǵ尡 ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. Àü°³»óÀÇ ÀÌÁ¡ÀÌ À¯¸®ÇßÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ Å©Áö ¾Ê¾Æ Â÷±â ½Â±ºÀü¿¡¼­´Â Àç°ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 2À§´Â ÃâÀü¸¶ ´ëºñ °¡Àå ÁÁÀº °ÉÀ½À» º¸¿©ÁØ ¨ì¹«Æдë¿ÕÀÌ Â÷Áö. ±âº»±â°¡ ¿ì¼öÇÑ ¸¶ÇʷΠȣÀüµÈ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©Áà Â÷±âµµ Çö±º¿¡¼­´Â È°¾à ±â´ë. 3À§´Â °æÁÖ ³»³» ²ÙÁØÇÑ Åº·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÑ ¨ë¹ÙÀÌÅ»Æ÷½º°¡ Â÷ÁöÇß°í, 4À§´Â ³»Ãø ÃÖÀûÀÇ Àü°³¸¦ ÆîÃÆÀ½¿¡µµ ź·Â º¸ÅëÀÌ¿´´ø ¨éÅëÇÕ¿µ¿õÀÌ Â÷Áö. 5À§´Â ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ðÇʲÉ.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®Ç÷¹ÀÓÄ·ÇÁ¡¯ ´Ê¹ß¿¡ ½ÅÀαâ¼öÀÇ ±â½ÂÀ̶ó...Â÷±â ¼³¿å °¡´ÉÇÑ ´É·Â °âºñÇØ.





ÀÏ¿ä Á¦5°æÁÖ ¡®¹Ì³×½ºÆ®º¸ÀΟ¿î¡¯ ¼±Çà½Ã ´É·ÂÀÌ ¹è°¡ µÈ´Ù!

¡ºÈ¥ÇÕ2±º Æí¼º°­µµB¡»ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ¼±µÎ¿¡ ³ª¼± ¨é¹Ì³×½ºÆ®º¸ÀΟ¿îÀÌ Á¾¹Ý±îÁö ²ö²öÇÑ °ÉÀ½À» ¹ßÈÖÇà ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. 1800M ù µµÀü¿¡¼­ ¼±ÀüÇß°í, Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·Âµµ ¾çÈ£ÇÑ ÆíÀ̶ó Â÷±âµµ ¼±Çà ¿©°Ç¿¡¼­´Â °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø°í, 2À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇÑ ¨í¿ì½ÂÂù½º°¡ Â÷Áö. Àü°³»óÀÇ ÀÌÁ¡ÀÌ À¯¸®ÇßÀ¸³ª °æÁÖ ÃʹݺÎÅÍ Á¾¹Ý±îÁö ź·ÂÀ» À¯ÁöÇØ Â÷±âµµ ¹«½Ã ¸ø ÇØ. 3À§´Â ´Ù¼Ò ¿Ü°û Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý ¿©·Â ÁÁÀº °ÉÀ½À» º¸¿©ÁØ ¨ð¹ÌÁ°í°¡ Â÷ÁöÇß°í, 4À§´Â Á¾¹Ý ½ÂºÎ°¡ °¡´ÉÇÑ »óȲ¿¡¼­ ź·Â º¸ÅëÀÌ¿´´ø ¨ï¿©·¯ºÐÀÇ¿©¿ÕÀÌ Â÷Áö. 5À§´Â ¨ò¹Ì½ºÅÍÄ«ÀÌÀú.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®¹Ì½ºÅÍÄ«ÀÌÀú¡¯ ³»Ãø ÃÖÀû Àü°³°¡ ÆÐÀÎ? ÈûÀ¸·Î ¹Ð¾î ºÙÀÌ¸é ³ªÀº ¼ºÀû °¡´ÉÇÒ µí.





ÀÏ¿ä Á¦6°æÁÖ ¡®±ÝÆ÷½ºÄ«ÀÌ¡¯ °æÇèÀº Àç»ê, 3¼¼ ±â´ëÁÖ·Î ºÎ»ó!

¡º±¹»ê2±º Æí¼º°­µµC»ó¡»ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ½ºÇǵå·Î ¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý Èû¿¡¼­ ¿ìÀ§¸¦ Á¡ÇÑ ¨î±ÝÆ÷½ºÄ«ÀÌ°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. 3¼¼ ±â´ëÁÖ·Î ÄÚ¸®¾È´õºñ¿¡ ÃâÀüÈÄ ÇÑÃþ °­ÇØÁø ¸ð½ÀÀÌ°í, ¹ßÀü °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ Â÷±âµµ Çö±º¿¡¼­´Â È°¾à ±â´ë. 2À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±Çà Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇÑ ¨ç½Å¿ëÄýÀÌ Â÷Áö. 2À§¿¡ ±×ÃÆÀ¸³ª 1600M ù µµÀü¿¡¼­ ¼±ÀüÇØ ¹«½Ã ¸ø ÇØ. 3À§´Â ½ÃÁ¾ ÈÄ¹Ì Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý Èû¿¡¼­ ¿ìÀ§¸¦ Á¡ÇÑ ¨ì¾ÖÁîÀ¯¿øÆ®°¡ Â÷ÁöÇß°í, 4À§´Â Á¾¹Ý ¼øÀ§»ó½ÂµÈ ¸ð½ÀÀ» º¸¿´À¸³ª °áÁ¤·Â¿¡¼­ ¾Æ½¬¿òÀ» ³²±ä ¨ï»õõ³â´ë·Î°¡ Â÷Áö. 5À§´Â °æÁÖ ³»³» ²ÙÁØÇÑ Åº·ÂÀ» ¹ßÈÖÇßÀ¸³ª Èû¿¡¼­ ¹Ð¸° ¨ê±âȸ¸¸Á¡ÀÌ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®Ãµ³â³ª·¡¡¯ ¿©ÀüÈ÷ ³ôÀº ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ÆÐÀÎ? °æÁÖ ¿©°Ç ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ź·Â º°·Î.


ÀÛ ¼º ÀÚ : ½ÉÈ£±Ù keunee1201@krj.co.kr
 
´ã´ç±âÀÚ : ½ÉÈ£±Ù [keunee1201@krj.co.kr]
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[2014 È«ÄáÄÅ ±¹Á¦°æÁÖ] G¥°±Þ ´ëȸ°¡ 1200~2400M±îÁö... ¡°ÀÔ¸À´ë·Î Áñ±â´Â ±¹Á¦°æÁÖ¡±
[Á¦20ȸ Á¦ÁÖÀϸ¶¹è] Á¦ÁÖÀÇ ±×¶ûÇÁ¸®....2014 ÃÖ°í ÇÑ¶ó¸¶ ¼±¹ß´ëȸ
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¿ì½Â¸¶ ¸¸µé±â ±âÃÊ Á¶±³(8¿ù 10ÀÏ) – ±âÃÊ ¼øÄ¡
±èÁ¾±¹ ³í¹® ¿¬Àç2 - Çѱ¹ »çÇà»ê¾÷ÀÇ ±ÔÁ¦Á¤Ã¥¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸ : ¿Â¶óÀεµ¹ÚÀÇ ¹®Á¦¿Í ÅëÁ¦°¡´É¼º(2)
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[Ưº° ¿¬Àç-½Â¸¶ ¼ö¿ä ¿¬±¸ 14] ¡®¾çÁúÀÇ Àü¹®ÀηÂ, ´Ü°èº° À°¼º °èȹ ¼ö¸³ Çʿ䡯
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[ÇØ¿Ü´º½º] µÎ¹ÙÀÌ µàƼ ÇÁ¸® ¼Å°¡ ÄÅ, ¡®°ÉÁÆÀ ù ¿ì½Â